不知道寶媽們，是否還對備孕、懷孕時的小心翼翼記憶猶新？亦或正在經曆這段辛苦又美妙的旅程？

懷孕之後，隻要對寶寶有1/10000傷害的可能性，準媽媽都會全力避開。隻要是對寶寶好，無論多難下咽的補品，多不愛做的運動，都願意去嘗試！

其實啊，大多數口口相傳的備孕、孕期“飲食禁忌”“注意事項”，都沒有科學的理論支持。

準媽媽真正該高度注意的有哪些？

科大大邀請了《知道了媽媽》系列視頻裡一共有6位經驗豐富的醫師，為大家答疑解惑，在大家的育兒之路上保駕護航！

他們分别是☟

今天，科大大就邀請到北京市第一中西醫結合醫院婦産科主治醫師付虹，以及北京和睦家醫院婦産科主任醫師常玲，和大家聊聊備孕/孕期那些事兒！

付醫師：葉酸廣泛存在于許多食物中，但在高溫烹調及微波爐烹調食物時，葉酸會被大量破壞。

所以，在吃葉酸豐富的食物的同時，還應該口服葉酸片劑。

準媽媽需要提前補充葉酸0.4~0.8 mg/天，或含葉酸的複合維生素。

對于神經管畸形低風險的女性，從孕前2-3月每日補充葉酸400μg，持續整個孕期，并建議産後4-6周繼續服用葉酸。

對于哺乳的女性，建議一直補充葉酸。

付醫師：輻射分為兩種，一種是電磁輻射，第二種是電離輻射。

電磁輻射充滿着我們生活的宇宙。陽光、wifi信号、4G信号等都是電磁輻射，這些電磁輻射對我們的健康沒有害處，因此接觸電磁輻射不需要防護。

電離輻射因為對健康有害，但醫院的放射科、放療科以及核電站都做了防護設施，射線局限在特定空間，而進入的人需要穿防護服。

普通的所謂孕婦的防輻射服根本不會起到任何作用。

家庭中電磁爐、電壓力鍋是普通的電器，釋放的也就是電磁波，孕期可以安全使用。

這下，寶媽們該放心了吧！

不管是手機，電視，微波爐等家電産生的非電離輻射，還是去醫院做檢查産生的電離輻射，都對孕媽媽和腹中的寶寶影響非常小。

沒必要整天搞得緊張兮兮，孕期保持好心情很重要哦！

常醫師：孕婦的生活習慣一定會影響到寶寶！

所謂生活習慣，主要涉及到衣食住行四個方面。

孕婦的衣着一定要求是寬松肥大，有利于暴露腹部便于醫生進行檢查；

從食來說，我們一定要葷素搭配，粗細搭配，不要吃太多高熱量的食物，控制體重均勻增長。

在睡眠過程中，我們要選擇舒适的床墊，不要過軟。另外，到了孕晚期，由于睡姿的要求和媽媽形體的需求，建議所有的孕媽媽準備一個特殊的睡眠枕，或者說孕婦抱枕，有利于媽媽進行充分的休息和睡眠。

從行來說，尤其到了孕晚期，孕婦形體特殊，行走過程中一定要注意安全。

即使是坐車出行，也要注意不能開快車、開猛車，安全帶的系法是：上腹部一條帶，下腹部一條帶。

付醫師：妊娠早期出血，主要原因可能是：先兆流産、難免流産、稽留流産、異位妊娠（宮外孕）、葡萄胎等。

對于流産而言，陰道流血通常是最早出現的表現，伴随數小時或數天後出現腹部的痙攣性疼痛；

一些接近月經期的出血可能是生理性的；

宮頸病變也易引起早期妊娠出血，特别是性生活後；

宮頸外口息肉和宮頸的蛻膜反應也導緻早期妊娠時陰道流血。

對于上面幾種異常情況，隻有先兆流産需要保胎治療。

一旦懷孕的孕媽媽陰道見紅出血了，建議去正規的醫院接受診治，由醫生判斷是哪種疾病導緻出血，并做出正确的處理。

有些媽媽可能會擔心孕早期陰道出血寶寶會不健康，但其實許多研究顯示：一半以上的流産是胚胎本身異常所緻。

這是人類自我淘汰和選擇，能夠繼續孕程的胎兒一般都是正常的，孕媽媽無需過于擔心。

飲食均衡、适度運動、定期檢查，保持愉快的情緒，安心等待寶寶的到來吧！

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