導語：孩子的成長離不開充足的睡眠做保障，睡覺有規律睡得時間夠睡眠質量好，可以身體放松使精力充沛更利于生長。

如果睡不好時間不夠，因為疲勞容易産生煩躁情緒，甚至影響食欲不利于發育。但是嬰幼兒并不是那麼好入睡，往往到了晚上該睡覺的時間，三番五次就是哄不睡。

這是衆多爸爸媽媽面臨的普遍大難題，沒有帶過娃的難以有體會，有過哄睡經曆的父母被折磨的一言難盡。往往都是奶也喂了，尿布該換也換了，也抱了也哄了，睡眠氣氛也烘托到位了，催眠曲都把爸爸媽媽唱困了可娃仍然很精神。

好不容易睡着了，一放下立馬醒來，哄睡是令多少寶媽頭疼的事。哄睡流程一遍一遍，大人耐心都耗盡了，可就哄不睡寶寶。

在上海金山區一位爸爸帶着近2歲的孩子單獨在家哄睡午覺，可就是哄不着，後來爸爸都睡着了。孩子自己開門出去了，在小區迷路被好心人帶到小區門衛，請求民警幫忙尋找孩子家人。

小朋友不停地哭着找媽媽，查了監控後一家挨一家開始找，這時孩子看到了急匆匆從外邊趕回小區的爺爺。不一會兒爸爸也心急火燎地趕到了值班室，有驚無險所幸孩子沒有走出大門，相信等待這位爸爸的将是寶媽狂風暴雨般的轟炸。

大家在說這位爸爸帶娃粗心的同時，難免感慨哄睡太難，大人哄睡了自己卻哄不睡娃。尤其是嬰兒除了會用哭表達，無法交流，成人難以琢磨透他們内心想什麼，為什麼不睡，越哄越哭鬧越想讓睡他越精神。

全美頂級兒童成長專家、兒科醫師哈韋·卡普博士曾經提出過，大部分小動物出生就具備了基本自理能力。比如雞和鴨破殼後就可以到處活動，小馬和小牛等動物出生一天内就能站立，但是人類經過十月母體的孕育，習慣了在子宮内吃睡的狀态。

胎兒剛出生并不能快速适應外界環境，他們很長一段時間都還和在母體内的生活習性保持接近，處于吃和睡的狀态。新生兒時期大腦仍然在發育階段，生活習性和大腦發育，使得準媽媽應該像對待宮内胎兒一樣對待寶寶，讓他感受母體的溫暖和安全感。

通過這些卡普博士提出了5S哄睡和安撫法，圍繞給孩子創造一個體外“子宮”的模式。卡普博士表示，如果父母能夠按照5S每一步要求都嚴格做，98%以上有睡意的寶寶都會被安撫盡快入睡。另外并不是必須把5步按部就班全做完，如果第一步包裹上襁褓寶寶已經入睡了，就沒必要繼續其它項。

5S哄睡法适用于3個月之内嬰兒，并且是在寶寶有入睡信号的時候使用，如果孩子沒有任何睡意，無論怎樣哄都不會有效果。未滿月的寶寶根據養育習慣，也可以用寶媽用奶哄睡或者抱着哄睡的方法。

1、襁褓安撫（Swaddle）

剛出生的新生兒大多會用小被子或毯子包裹成襁褓，可以保暖另外也可以讓孩子感受子宮裡的安全感。孩子手腳被包裹後，防止聽到突如其來的動靜發生驚跳反射。很多寶寶睡覺時，穿睡袋也可以起到襁褓的作用。

注意：襁褓方式包裹的松緊程度和厚度要合适，注意摸寶寶的後背和頸部判斷冷熱。

2、趴着睡或側卧（stomach position/Side）

孩子天生喜歡趴着或側面躺着，因為這樣可以降低對周圍環境和光線的感知，更有安全感。但是如果左側卧容易壓迫心髒，趴着容易影響呼吸。

父母要留意，孩子可以趴着或側卧入睡，等睡熟後要幫他調整睡姿成仰卧。

3、噓聲（Shush）

如果把寶寶放在襁褓後，還會哭鬧不睡，爸爸媽媽可以在他身邊用“噓”的聲音來哄睡。并且這個聲音要适度，但要将寶寶的哭聲壓過，等他安靜下來就可以減小音量。

4、搖晃（Swing）

經過襁褓哄睡、睡姿哄睡和噓聲都沒有效果，對一直哭鬧不停的寶寶可以慢慢搖晃，邊輕輕搖晃邊用噓聲哄睡。

不能大幅度搖晃，前後幅度在5CM之内即可，并不是平時大家習慣性的搖晃。卡普博士表示開始要稍微大幅度搖晃，一旦漸漸入睡就要動作變緩變輕。

5、吮吸（Suck）

卡普博士提出給寶寶吮吸手指或者給他安撫奶嘴有助于入睡，最好不要馬上吮吸媽媽的乳頭。如果安撫奶嘴和吮吸手指都沒有效果，那是否用媽媽乳頭，就要看寶媽的養育習慣。

結語：

寶寶在嬰兒初期，生物鐘和睡眠規律沒有建立完善，這個時候要用科學哄睡方式，以免養成不良哄睡習慣，後期的養育過程中哄睡這個環節更難。另外睡眠環境光線和安靜程度也需要注意，用合理的方式從小養成良好的習慣，才有利于成長。

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