夏天煮什麼粥好喝又營養-tft每日頭條

夏天煮什麼粥好喝又營養

圖文更新时间:2024-11-24 23:47:10

綠豆具有清熱解暑、增強抵抗力、清心去煩的功效。蓮子，百合具有清心除煩，降血壓，安神靜心的功效，很适合失眠的朋友們食用。

最近的天氣越來越熱了，今天分享一道綠豆百合蓮子粥，很适合夏天食用，清熱解暑，可以安心助眠。給家人煮上一鍋，神清氣爽一整天，安然度過酷夏~

欣賞烹饪制作視頻，一分鐘學會一道美味佳肴

綠豆百合蓮子粥

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）1

需要準備的食材有

主料：綠豆、百合、蓮子、糯米、冰糖、枸杞

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）2

詳細烹饪制作步驟講解：

1.将綠豆，百合，蓮子，糯米放清水中浸泡兩小時以上，這樣容易煮軟爛。

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）3

2.鍋中放入浸泡好的食材：綠豆，糯米，蓮子和百合。

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）4

3.放入适量的清水，蓋上蓋子大火燒開後轉小火，煮到糯米，綠豆開花，蓮子百合熟透。

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）5

4.放入适量的冰糖，并攪拌至冰糖融化。

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）6

5.放入枸杞，再煮兩分鐘。

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）7

6.裝入碗中，軟糯美味的綠豆蓮子百合粥做好了！

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）8

7.這碗粥安神消暑降燥熱，補充人體水分，家人都喜歡吃！

夏天煮什麼粥好喝又營養（這樣搭配熬出的粥）9

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