體寒的人往往陽氣不足，表現為手腳冰涼、手腳發紅或發白，這是因為體内血液循環不好。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性會引發性功能障礙。

體寒是先天體質和後天生活習慣的共同作用而引起的。如果先天體質有寒，則要注重後天生活習慣的健康狀态，才能平衡體内的陰陽。

多數由于陽氣寒

所謂陽氣就是人的生命之氣，即中醫所說的元氣。人正是依靠着這股陽氣的推動和溫煦、蒸騰與生發功能，才得以讓體内的血液流通和運行全身，營養髒腑經絡、四肢百骸、肌肉皮毛。正所謂“陽氣在人在，陽氣無人亡”。

大多數體寒是由于陽氣不足而引起的。陽氣不足的原因在于人體消耗的陽氣超過了補充的陽氣量，緻使人體陽氣總量低于維持正常運轉所需。陽氣不足也許是由先天遺傳造成的，也有後天不良生活習慣的因素。

想要緩解體寒，就要補充體内陽氣。

一是可以進行運動，如慢跑、散步，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助于調節五髒六腑的功能，促進新陳代謝。

二是适量食用有溫補作用的食材，如羊肉、紅棗、桂圓等，以補陽氣。

陰邪過盛亦體寒

有的人不是陽虛，卻也有體寒的症狀，這是為什麼呢？

在中醫理論中，有“六淫”之說主要是指風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪。其中寒濕屬于同一類，它們有一個共同點，那就是陰冷。

一旦寒濕之邪意圖侵襲人體，就會受到體内陽氣的奮力抗争。即使體内的陽氣強盛不虛，與外界寒濕搏鬥依然會有所損耗，所以古人才說寒濕為陰邪，最損傷人的陽氣。

在人體的髒腑中，最懼怕寒濕兩邪的就是脾胃，因為氣為陽、脾主升，而寒邪會壓抑和阻遏陽氣的運行，濕邪可困擾和妨礙脾胃的運化。

所以，在日常生活中既要保護陽氣，也要關注脾胃，避免寒濕之邪乘虛而入，造成體寒。

女性體寒毛病多

女性屬陰盛寒重之體，天生陽氣就較為虛弱。現實生活中女性不是手腳不溫，就是畏寒怕冷。民間也一直有着“十個女人九個寒”的說法。

根據現代醫學研究，神經和内分泌功能在體溫36.5~37℃時能夠最好地發揮作用。一旦溫度低于36.5℃，皮膚上的神經感應器便會迅速将這一信息傳遞到位于丘腦的體溫調節中心，随後體溫調節中心就會通過自主神經進行調節，命令身體外周血管收縮，減少熱量散失。當女性遭遇寒冷刺激時，極有可能誘發“下丘腦（垂體）—卵巢—子宮性腺軸”功能障礙，最明顯的症狀就是出現月經不調、排卵異常等。所以不少醫學專家都認為：低溫寒冷是造成女性疾病多發的罪魁禍首之一。

從中醫角度來說，男人性熱屬陽，需要“冷養”；而女人性寒屬陰，需要“熱養”。女性的子宮就十分懼怕低溫寒冷的刺激，若不注意小腹、會陰部位的保暖，就會引發月經不調、痛經等病症。

别為寒濕打開門

夏日炎炎，躲進空調房成為人們避暑的最佳選擇，殊不知空調冷氣的開放為“寒濕”入侵身體大開方便之門。過低的溫度直接導緻室内寒氣過重，寒濕入侵從而傷及人的陽氣，降低人的免疫機能，最易誘發上呼吸道感染等疾病。

夏天開空調本來就與中醫提倡的“春夏養陽”的養生原則背道而馳，因為夏季适量出汗能夠使陽氣外擴到身體表面，将津液輸送給肌膚，從而保持機體内的陰陽平衡。

長時間待在空調房裡，首先就會導緻皮膚毛孔開閉功能失常，引起體内氣血循環不暢；接着就會影響正常的散熱排汗功能；然後影響脾胃的運化功能。

此外，一些年輕女性穿衣服越來越露、透、薄，露臍裝、超短裙紛紛登場，小腹及會陰部不注重保暖。

在寒冷的冬天，人們開始吃起了清暑解熱的西瓜等各種反季節水果和蔬菜，喝着寒氣沖天的冰鎮飲料，食用大量性寒的水産品。這些壞習慣正侵蝕着人們的陽氣，損害着身體健康。

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