不知道你們發現沒，胖瘦真的是一門玄學。

明明體重相差不大，有的人看起來像紙片人，輕盈顯瘦

而有的，卻要比實際體重顯胖十斤都不止。

這張同框圖就很明顯，對比下來，楊紫妹妹在氣質上屬實吃了大虧

其中問題的根源，就出在身型上。之所以顯壯顯胖，很多時候并不是你真的胖，而是圓身惹的禍！

相比扁身，圓身的姑娘身體線條更圓潤，不管正面腰多細，側面看胸背都很厚。

當然，倒不是說圓身就一定不好看，而是在春夏季節，很多姑娘都會被這種敦實感連累到氣質，影響到顔值。

像俗話說的，“背厚一分，人老三歲”， 很多人看臉妥妥完勝

但是一轉移到上半身，氣質立馬走下坡，稍微長點肉吧，還顯憨顯土。

如果你也是這類說不上胖，但上半身看起來很圓潤，容易顯胖顯土的，今天這篇可得仔細看看。

為什麼會有圓身問題，又該如何修飾、解決，才能在春夏扳回一城，穿出暴瘦10斤的效果，都給你們總結在下面了

上半身敦實，顯壯顯胖，真不僅僅歸結于肉多，背後還有很多個原因。

1. 胸腔厚

上半身敦實，胸背看起來很厚，影響最大的其實是你的胸腔厚度，也是天生的。

就是胸部周圍，從鎖骨到胃部這一片位置。雖然藏在身體中，但對體型的影響尤為明顯。

胸腔厚，不管你上圍是否豐滿，胸大還是正常胸，側面都會比别人更寬更厚，在輕盈感上很是吃虧。

加上圓身姑娘，脂肪更容易堆積在肩、背、腰這些地方，上半身更容易顯得厚實，一整個膀大腰圓

2. 關節線條圓潤

為什麼要把上半身敦實顯胖稱為圓身，就是這種身型的另一個明顯特征：關節線條圓潤。

不管是手臂關節，還是肩頸線，圓身都要比扁身少了種纖細清晰的骨骼感，典型的皮包骨VS皮包肉

而圓⚪再怎麼樣肯定沒有直線條修長，所以線條圓潤的姑娘，相比扁身，自然更容易顯得敦實土氣。

3. 儀态問題導緻圓肩背厚

除了先天的骨骼影響，還有一類比較特殊的，就是儀态導緻的“假圓身”。

脖子前傾、駝背，都會導緻肩膀内扣，頸後方肌肉向外擠出，顯得圓肩背厚。不管你本身多瘦，側面看起來都有點壯壯的，很拉垮氣質。

而儀态好的人，後背線條流暢，不用看臉都給人一種大美女的感覺。

如果你感覺自己是圓身，但胸腔不厚、關節也不圓潤，很大概率就是這個問題。

這一點你們可以自己判斷一下，放松站立，耳朵和肩膀中間點不在一條垂直線上就是脖子前傾、駝背

不管上面中了一兩個還是全中，無外乎，上半身看起來都會比别人更顯敦實。

▲這張圖就是典型的圓身VS扁身

要怎麼解決這個問題，先拿最棘手的來說，胸大胸廓寬、關節線條圓潤，這是幾個爸媽給的先天條件。

要改善，還得通過穿搭兩大心機：要麼逆向修飾劣勢，要麼正向放大優勢

1. 修飾劣勢，制造扁平感

逆向修飾，就是字面上的意思，圓身往扁身靠，把虎背熊腰轉換為扁平紙片感。

首先，胸腔厚、背厚胸大、腰腹贅肉多，問題都集中在胸到胯部這個大區域。

要想達到扁平的效果，唯一一個要求：這個範圍内衣服剪裁足夠修身服帖。

否則寬松的，并不會有空蕩蕩的感覺，而像是被肉拱起來，90斤都穿出120斤的效果。

具體怎麼做也不難。上半身，選擇肩袖線條利落的單品，打造出“骨點”，把圓潤的關節修飾成扁身自帶的骨骼感。

正肩的襯衫、西裝都能達到這種效果。

而且，圓身本身就五大三粗的，肩袖的線條更是要簡潔。

像泡泡袖，荷葉邊、墊肩單品，肩袖的線條複雜，就容易把原本粗壯的肩臂又放大一倍，顯得更壯。

至于版型，當然就是越順條越好，線條自然柔和向下，才可以讓整個上半身都顯得毫無負擔，沒有被肉肉堆積起來的感覺。

這點也不難，面料更垂墜柔軟，上身也就不會有過多的膨脹點，版型也更遮肉

除了肩臂，最容易堆積贅肉的腰腹位置，也要足夠服帖。

裙子，可以像前幾天說的，選擇帶有公主線的，也就是前面有縫合線的款式。

既能保證腰腹位置足夠服帖，又不至于穿上太過緊繃勒肉。

而褲子，想要腰腹平整，最好選擇帶有前襟的褲子，也就是前面有拉鍊的款式

或者這種背面有半截松緊設計的，藏肉又不會勒得慌，對身材的包容性也很強~

當然，全松緊帶也不是完全不能穿的。但想要腰腹服帖，松緊帶子的寬度一定得注意好。

帶子越細、越緊，對腰的壓力就越集中，藏肉不得，還暴露無疑

（圖源：@邱大蝦）

面料一緻的情況下，可以選擇稍寬一點的松緊帶，大概在3-5cm，就可以避免把小腹和三角區勒得更凸出。

×細緊褲腰顯臃腫

√寬松褲腰更垂順

買前也可以多看看上身效果。松緊帶褶皺越是密集，在腰腹位置越容易鼓包，小肚子更明顯。

可以選擇垂墜感更強的款式，褶皺平整，上身效果也會好很多，對圓身姑娘更友好，材質偏厚的莫代爾、針織都能做到這點

×褶皺密集

自帶膨脹感

√褶皺垂直平整

修飾腹胯

2. 放大優勢，制造純欲、肉感

至于重要場合，或者日常也足夠自信的姑娘，大可以大大方方地接受圓身自帶的最大優勢，發揮出曲線玲珑的一面。

看看古代的油畫，很多美女都是這種身材

相比起扁身，圓身走這條路線，那可就太占優勢了。

随随便便就能凹出沙漏型身材，把普通的衣服駕馭得更加大氣。

很多姑娘都怕穿出來不是玲珑有緻，而是全身肥肉，其實完全不用擔心。

隻要把控好純欲、肉感而不是臃腫的關鍵點——界限清晰，就能很大程度避免這種情況。

界限清晰，也就是有遮有露，有寬有收，做到這兩點，曲線感就到位了

×全身寬松

臃腫顯胖

√有寬有收

有遮有露

所以圓身姑娘，與其穿oversize藏肉，不如直接大方露膚。

穿切割設計上衣、穿吊帶，抹胸以及大領口，把肩頸露出來，人也更加落落大方。

擔心這類單品不藏肉的話，可以外加一件單薄外套，現在這種天氣也很适合。

要注意的一點是，圓身上半身容易顯壯實，最好避開具有放大效果的元素。

像亮片、大印花，搭配上原本的胸大肩厚，整一個放大 —吸睛套餐，2D圖案硬生生能穿成3D效果，妥妥的減分元素，盡可能避開。

其次，有寬有收也很重要。對于圓身姑娘來說，腰線絕對是要發揮出最大效果的一個重點。

腰身 腰粗，就是又胖又壯的圓柱體；而腰身 細腰，就是妥妥的豐腴沙漏身材。

所以說，圓身姑娘更要選擇腰部收斂款式，展現出最完美的腰臀比，才能發揮出圓身的身材優勢。

你想想為什麼豐滿的人穿旗袍穿禮服更好看，可不就是這個道理。

也不用擔心修身的版型暴露小肚子，在材質上注意就可以。

面料有一定的筋骨感，就不會被贅肉拉扯到線條走向。像西裝面料，厚緞面，都比針織、人棉這類軟趴趴的材質更遮肉顯身材。

至于體态造成的肩圓背厚，除了上面的外在修飾外，自然還少不了後天運動來矯正

3. 體态差，後天運動少不了！

脖子前傾、駝背的姑娘，與其一直糾結如何修飾身材，不如直接處理問題的根源，背變薄，自然更顯瘦。

給你們找了兩個簡單的，不需要器材，在家就能做的糾正運動，先糾正駝背，再塑型，練出薄背直角肩

STEP1: 糾正駝背，拯救背厚bug

① 找到一面牆，腳站在牆的前方，腳與牆的距離差不多一雙腳長

② 臀部貼在牆上，膝蓋微微彎曲

③ 讓下背部、上背部、肩膀、手臂和後腦勺貼緊牆壁，不要留縫隙

但如果你平時駝背的話，那下背部以上的位置很難貼合牆壁。

④ 所以這個動作的關鍵就是要讓上半背、肩膀和頭使勁往後貼，這時會感覺到很難受，整個身體用力地發抖，那目的就達到了

⑤ 堅持一分鐘，手臂可以做一個持續的上下的動作，同時上半個身體要使勁往後貼

做的時候還有一個需要注意的點：頭往後貼時，不要拼命讓後腦勺上方貼着，這樣脖子會前傾，下巴擡起，會加重脖前傾。

正确的做法是：正視前方，讓後腦勺下方貼緊牆壁

圖源：b站@周六野Zoey

STEP2: 美背直肩塑性

① 正反合十：雙手放在背後，掌心相碰合“十”，肩膀盡力打開，上下動作各一組，每組做30秒，糾正肩膀習慣性内扣問題。

②手臂背扣：一隻手繞過肩部，拉住另一隻手，左右各一組，每組30s，感受肩膀打開的感覺，也會拉伸到背部肌肉。

堅持一個月左右，效果就會很明顯。肩薄、肩頸線條好看，上半身自然會輕盈很多。

（圖片來源于網絡，侵則删）

今天的内容就到這裡啦。還是那句話，每種身材都有各自的美感，扁身更顯瘦不挑衣服，圓身更有曲線感，更有女人味，都是事實~

覺得肉感一些好看的，可以繼續發掘更好看、更能凸顯自己優勢的穿法，覺得被肉肉困擾到了，就多做運動，瘦身塑型，達到自己想要的效果~

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