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十大減脂方法排行榜

圖文更新时间:2024-07-23 11:12:38

運動減脂，酵素減脂，你選哪一種方式？

愛美之心人人有，如我不僅想要雞蛋一樣白滑的皮膚，精緻的五官，完美的體型。

自從懷孕後體重漲了35斤，以為産後一年會恢複原來的體重，然而并沒有，直到孩子一歲半體重還在上升，聽說90斤的女生最漂亮，所以我的漂亮多了0.5倍，90加45=135斤。

十大減脂方法排行榜（運動減脂酵素減脂）1

為能讓我與我丈夫去街上逛街遇到風大的時候可以展示出他的魅力‘可以完全幫我擋風’。我決定減肥，減肥這事都是胖子在看，瘦子在動，因為我的自控能力比較差，管不了嘴動不了腿，我愛食物，脂肪愛我，所以我買了酵素還有白芸豆粉。

剛開始打卡酵素早晚各一瓶，沒有配搭素食正常吃飯，一周下來一點肉都沒有減下來，隻是排便輕松了，忽然感覺自己交了智商稅，後來酵素的老闆告訴我要根據他們給的食物配搭方案才會有效果。

高蛋白低碳水-早上起來喝250ml溫水，早餐兩個雞蛋餐後一瓶他們家的酵素，簡餐可以喝一瓶奶，午餐吃肉100g{雞胸肉/牛肉/蝦/魚}後一瓶酵素，簡餐水果蘋果或奇異果之類，簡餐一瓶低脂奶，晚餐17：30前要完成肉類60g ，一天最少要喝2000毫升水，減脂期間也要配搭運動每天最少走6000步，每周要最少做2次無氧運動，我的體重根據這個方案吃了一個月确實是減了5kg。

減了這5kg的肉肉後，無論怎樣再吃酵素都沒有效果了，這又是為什麼呢？是因為已經把體内堆積的毒排出來了，所以繼續吃都沒效果嗎？在網上看酵素不适長期服用，服用2月後就沒有繼續喝。

125斤的我開始研究如何運動減肥，跟着一些運動博主學習，兔子舞燃脂操，全身暴汗，一身松，每天早晚跳一套，配搭高大蛋白低碳水的餐食，隻是用20天的時間已經瘦了20斤，幾乎一天減掉一斤，所以運動減脂才是王道，想要通過運動減脂還可以選擇遊泳、慢跑、跳繩。

鹹魚白菜，各有所愛。以上隻是個人的觀點，用自己喜歡的方式去做事。

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