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脘腹痞滿是不是時間很長

生活更新时间:2024-07-19 12:56:41

你家的年夜飯吃的啥？

不同地區年夜飯的“保留菜”是不同的。

有的地方一條頭尾完整的魚是不可少的，象征年年有餘；

有的地方年夜飯一定要有丸子，丸子也稱“圓子”，象征着團團圓圓。

不管吃啥，相信一定是滿滿一桌、豐盛有餘。

美食當前，管不住嘴，吃得腹脹、不消化了，怎麼辦？

廣州中醫藥大學第一附屬醫院針推康複門診賈超主任醫師教您“一招緻勝”——揉腹。

揉腹

脘腹痞滿是不是時間很長（虎虎生威過大年）1

【操作方法】

先将一手手掌平貼腹部肚臍上，劍突下的位置，接着繞肚臍行順時針摩擦，以皮膚微微發熱感為宜；摩擦的同時保持手掌對腹部有一個輕壓的力氣，以促進深層髒器蠕動，幫助消化。

小編按照這個方法試了下，才揉了一會兒，肚子裡就開始咕噜咕噜地叫——又轉動起來了。親測有效！

脘腹痞滿是不是時間很長（虎虎生威過大年）2

【原理】

從中醫角度講，腹部有着脾胃經巡行，可促進脾胃對運化；

而從西醫角度來看，其除了促進腹部肌肉活動、血管流速、神經興奮性外，以腸道所盤繞的方向而言，順時針的摩腹有助于腸道的傳導，具有通氣排便的功效，從某種程度上也促進了胃腸功能的正常運轉。

文/羊城晚報記者陳輝

通訊員翁志剛孫萬起

圖/視覺中國、受訪者提供

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