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瓜子吃多了有哪些害處

圖文更新时间:2024-09-18 23:07:38

瓜子吃多了有哪些害處（瓜子嗑太多都有哪些危害）1

瓜子是我們日常生活中常見的零食，逢年過節，瓜子花生糖都是必備的。瓜子仿佛有一種魔性，往往一嗑上它就很難停下來。雖然瓜子自身有一定的營養價值，但瓜子嗑太多也會危害自身健康。那麼，瓜子嗑太多都有哪些危害呢？下面就讓小編為你詳細的講解一下吧！更多健康養生資訊歡迎戳我去了解。

瓜子吃多了有哪些害處（瓜子嗑太多都有哪些危害）2

1.引起胃腸病

空氣不斷随着吞咽瓜子仁進入胃腸，導緻胃腸道内脹氣而引起嗳氣、腹脹、腹痛等腹部不适症狀。瓜子的香味也會刺激膽囊不停地收縮而引發腹痛。

2.消化不良

一次性嗑瓜子太多的話，必然會消耗大量的唾液和胃液，影響正常食物的消化，導緻消化不良等症狀的發生。

3.損害舌頭

一次性嗑瓜子太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反複摩擦，時間長了就會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

4.誘發肝病

多味瓜子是瓜子加香料、糖精的調味品制成的。香料如茴香、花椒等都含有微量的黃樟素，人體攝入黃樟素過多，會引起肝髒病變。

另外，瓜子含有大量脂肪，高血脂症患者食用後會使血液中的脂質水平升高，導緻動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的發病率大大提高。而患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用後，會加重病情。

醫學專家建議，飯前不要吃瓜子，否則會影響食欲，瓜子吃多了會有飽腹感，影響食物消化，所以瓜子盡量在飯後一小時以後再吃。

醫學專家建議，一定要控制好吃瓜子的數量，不要一次性吃太多。多吃原味瓜子，原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑，不會有害身體健康。另外，吃瓜子多了人體容易缺水，從而導緻上火，因此吃瓜子時要注意補充水分。

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