黑芝麻能多吃嗎?黑芝麻雖然是對身體很好的營養品，但是物極必反，過量吃不僅對身體沒有什麼好處，反而會帶來其他的問題。那麼黑芝麻吃多了有什麼壞處?

黑芝麻有顯著的醫療保健作用.黑芝麻中的維生素E非常豐富,有延緩衰老的作用,另外有潤五髒,強筋骨,益氣力的作用，那麼黑芝麻能多吃嗎?黑芝麻吃多了有什麼壞處?

黑芝麻能多吃嗎

在生活中，我們經常會聽到這樣一個詞"聰明絕頂"，這裡的聰明絕頂又多了一層含義–脫發秃頂。為了治好自己的脫發秃頂，黑芝麻等一些固腎、烏發的食品被脫發一族所追捧，然而有些脫發恰恰是由于過多的服用了黑芝麻造成的。

睡得晚、染發會未老先秃

男性未老先秃有一定遺傳，但更多的是生活習慣的影響。食品中的有害化學成分、嚴重污染、燙發、染發等，都有可能是造成男子脫發年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭發容易出油脫落。

藥物會導緻老來秃頭

如果老年人出現脫發主要是因為年齡的增大造成的，還有就是平時的飲食和藥物造成的。飲食中蛋白質含量不足，缺鐵等都可導緻脫發。另外，一些藥物也可引起脫發，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑郁症、痛風、心髒病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。

黑芝麻吃太多加速秃頭

很多人都認為，脫發的人應多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生發。但是，吃多了會加速秃頭。黑芝麻吃過多會使内分泌紊亂，引發頭皮油膩，導緻毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較适合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

黑芝麻吃多了有什麼壞處

消化不良

油脂是最難消化的食物成分，蛋白質也不易于消化，大量食用本來就難以消化，增加腸胃負擔。對于腸胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白質在腸胃中堆積，難以消化;并且黑芝麻的纖維素含量高達百分之十四，纖維素會在腸胃中吸水膨脹，大量食用會導緻消化不良。

發胖

黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為百分之四十六，蛋白質含量百分之十九，如果大量食用，身體攝入了大量的油脂和蛋白質，增加了很多的熱量，額外的能量就會轉化成脂肪堆積在人體各個部位中，最終導緻肥胖。

上火

如果大量食用炒熟的芝麻會導緻上火，因為炒香、炒熟的芝麻火氣比較大，食用會導緻的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不會導緻上火，營養價值保存也更完整。

脫發

适當食用黑芝麻有固腎、烏發、養發的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量，會打亂原有的内分泌;人體吸收的多餘油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發油膩、毛皮枯萎，增加頭發脫落速度。

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