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五谷雜糧怎麼搭配最有營養

生活更新时间:2024-09-07 18:19:00

五谷雜糧怎麼搭配最有營養?養顔美容：薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根随意搭配，我來為大家科普一下關于五谷雜糧怎麼搭配最有營養?以下内容希望對你有幫助!

五谷雜糧怎麼搭配最有營養

養顔美容：

薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根随意搭配。

溫馨提示：銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時要注意自身口味能否接受。

寶寶：

淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

溫馨提示：4個月到1歲的寶寶在配方時不要太複雜，2-3種即可。

補腎強身：

枸杞、芡實、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配。

健脾開胃：

淮山、茯苓、紅棗、薏仁。随意搭配。

溫馨提示：小兒脾胃虛弱會引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應多食健脾的食物。

甯心安神：

蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻随意搭配。

溫馨提示：小孩少吃芡實，嬰兒不能吃，蓮子、芡實大便大結的人要少吃。

貧血補血：

阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏随意搭配。

溫馨提示：可以直接陪固元膏食用，磨粉沖糊吃也不錯。

清熱祛濕：

茯苓、薏仁、蓮子随意搭配。

溫馨提示：搭配時加少許核桃或杏仁、味道會更好。

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