平時在生活中大家都很容易忽視飲食之類的東西，總是想吃什麼吃什麼，想喝什麼就喝什麼，可是你在滿足自己的胃口的同時有考慮過你的胃的感受嗎?今天就給大家來介紹一下生活中你們經常食用的幾種燒心食物。

1.柑橘類水果

檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸。酸性過高的食物會刺激胃，産生更多胃酸，進而增加食物反流和燒心症狀。

2.碳酸飲料

碳酸飲料是很多人都喜歡喝的，它是最能刺激胃的飲料，常喝會讓你的腸胃感到不舒服，所以還是盡量少喝這些飲料，多喝開水。

3.番茄

番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃産生過多的胃酸，是含有反酸、燒心症狀的人群不能或盡量不吃的食物。

4.比薩餅

比薩餅中高酸性的番茄醬和高脂肪的奶酪會使胃部排空速度減慢，再加上香腸、大蒜和洋蔥等食物，比薩餅更容易加重胃灼熱。

5.牛油果

牛油果是一種營養價值很高的水果，含有單不飽和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同樣會減慢胃排空，進而增加胃灼熱發病率。

6.辣椒

辣椒是辛辣類食品，裡面含有大量的辣椒素，這樣會引起胃酸分泌增加，如果喜歡吃辣椒的話，最好吃一些不太辣的青椒，如果胃部不好，這種辛辣類的食物最好少碰，以免引起燒心、反酸的症狀。

7.茶、咖啡

咖啡和茶一樣，其中所含的咖啡因有導緻食道下括約肌松弛的作用，容易引起胃内容物反流，加重“燒心”症狀。但是一般是不會出現這種症狀的，除非你喝的量過多。

8.巧克力

巧克力中同樣也含有咖啡因，此外，巧克力還會導緻腸道内細胞釋放大量的5-羟色胺，使得食道下括約肌變得更松弛，胃酸容易反流，導緻“燒心”。當然，隻有你一下子吃了很多的情況下才會導緻這種情況。

9.大蒜

大蒜雖然有消毒的功能，但是一定不要空腹吃大蒜，我想也沒有人會沒事空腹吃大蒜的吧!這樣會很容易引起胃酸反流。

10.全脂牛奶

常喝牛奶對身體健康是非常有好處的，但是全脂牛奶卻反而會增加胃酸、燒心的症狀，所以要想喝牛奶最好選擇低脂牛奶，這樣可以緩解胃部的不适。

11.芝士漢堡

漢堡中的牛肉餡和奶酪都是高脂肪食物，既會延遲食物在胃部滞留的時間，也會導緻食物下端括約肌松弛，進而引發燒心或加重食管反流。

12.黑胡椒

和辣椒一樣，黑胡椒對胃腸同樣有較強的刺激作用，還有咖喱粉、辣醬等辛辣調味品，過量食用也會引發或者加重“燒心”。

胃不好的人每餐食量适度，忌暴飲暴食。要做到定時、定量，最好少食多餐。飯時不要狼吞虎咽，盡量做到細嚼慢咽，以減輕腸胃的負擔。喜歡運動的朋友建議餐後等幾小時，讓胃内食物排空再運動鍛煉。

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