一旦有了痔瘡,日子可就不好過了。不僅「如坐針氈」、「舉步維艱」,而且連以往舒服順暢的如廁時間,也都成了每日的審判,身體精神都備受折磨。
所以,痔瘡還是要以預防為主,除了良好的生活習慣以外,還有一個「小動作」可以有效預防痔瘡,那就是提肛。
提肛動作相信大家都不陌生,在民間和網上都流傳着提肛的各種作用。清朝的乾隆皇帝就有提肛鍛煉的習慣,他也活了89歲成為清代最長壽的皇帝,所以身強「肛泰」還是很有必要的。
沒有痔瘡煩惱的乾隆爺自然可以長期伏案處理要事,說不定這間接成就了他的功績。
提肛是一個沒有理由拒絕的鍛煉方式。
那應該怎麼進行呢?
吸氣的時候上提肛門,呼氣的時候放松,盡量放慢呼吸,感受到菊部的一松一馳。如果配上舒緩的音樂,還可以加上冥想,頗有種瑜伽的風範。
需要注意的是,提肛可以預防痔瘡,也對痔瘡的治療有一定的輔助作用。但是僅僅靠提肛是不能治愈痔瘡的,還需要及時用藥(找肛泰君
)和就醫。
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