我國古代的人們對于不同階段的歲數都有不同的稱謂，比如“三十而立”，“四十不惑”等，大家常常聽到的“年過花甲”，“花甲之年”，“耳順之年”，指的就是60歲的人。

60歲是人體的分水嶺，意味着已經步入老年的階段，此時的身體會逐漸發出一些衰老信号，如果不注意保養，很多疾病也會随之找上門來。

不過現在有越來越多的人意識到健康的重要性，開始注重保養身體，即使已經年過60，心态依然年輕，身體狀況也十分不錯，若是60歲之後還有以下幾個表現，或許說明身體素質不錯。

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不論男女，若過了60歲以後還有5個表現，可能屬于“長壽體質”

1. 牙齒整齊

中醫認為，齒乃骨之餘，人的牙齒和腎髒關系最為密切，人隻有腎氣充足，才能夠長壽，而牙齒的健康與否，直接反應了腎氣的強弱。

如果一個人年過60歲，牙齒依然很整齊，且非常牢固堅硬，那麼就說明這個人，很有可能屬于“長壽體質”。

2. 嘴唇紅潤

例如嘴唇周圍，這些毛細血管比皮膚的其他部位弱，可以更好地觀察血液狀況。因此，通過觀察嘴唇的顔色，我們可以全面了解我們的健康狀況。

如果嘴唇莫名其妙的變白，按壓後血液回流速度緩慢，這說明氣血出現了流失，相反如果嘴唇紅潤發亮，即使已經年過60，嘴唇的顔色依然保持正常，則說明身體素質較好，或許容易長壽。

3. 眼睛明亮有神，沒有老花眼等眼疾

60歲以後若是眼睛充滿神韻，看事物非常清晰，這樣的老人更容易長壽，明亮有神的眼睛能幫助人體觀察物體，協調四肢，分辨顔色，若是視力下降眼白變渾濁了，平時走路就容易摔倒，遇到危險不能及時作出反應，健康風險增加。

4. 胃口好

正常情況下，由于60歲以後的大幅度衰老，相應的消化系統功能會下降，人們的食欲和消化能力也會在一定程度上減弱。

相反，如果進食量沒有減少，食欲相對良好，則表明身體細胞活動相對良好，新陳代謝相對良好，可能屬于“長壽體質”。

5. 心肺很好

心髒作為參與血液循環的重要器官，負責全身的氧氣和血液的運輸，肺部作為呼吸系統的重要組成部分，負責吸入氧氣、呼出二氧化碳等。

心肺功能好，人自然長壽，如果你在60歲之後，還能屏氣達到90秒以上，那麼說明你的心肺功能很不錯，也比較容易長壽。

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做好以下5件事，或能幫助養成長壽體質

㈠ 保證好的睡眠

人的健康狀況和睡眠好壞有着直接的關系，休息和睡眠能夠對身體起着修複作用，睡眠時長夠，睡眠質量高，能夠快速讓疲憊的身體得到恢複，維持内分泌系統的穩定。那些眼睛一閉一睜就醒了，無夢不起夜的人更容易長壽。

但睡眠時長隻要達到标準就可以了，一般在7-8個小時左右，不宜過長，因為睡得過久容易引起氣血失調，陽氣不足。

㈡ 有精神追求

鐘南山院士說，這輩子我始終有追求，你去觀察一下你身邊的人，隻要是他有一個追求，哪怕是這個追求不一定很高，但他經過努力，想盡一切辦法要去實現這個追求時，它會全神貫注，他那個階段的身體反而會顯得特别的好。

但是一旦他無所事事的話，他的身體就差，這就叫心決定命，我們要努力成為一個心大、樂觀、永遠有追求的人，這就是健康長壽的秘訣。

㈢ 每天多喝水

隻有攝入充足的水分，才能促進我們身體的血液循環，這樣也可以使得毒素和垃圾盡快地排除，降低肝腎的負擔，有利于身體的健康。

㈣ 健康的飲食

俗話說民以食為天，人每天都要吃飯，由此可見，想要長壽就得在飲食上面多下功夫，培養健康的飲食習慣，一日三餐每一餐都是非常重要的，每一餐都不能省略。

三餐要按時按量，除此以外，也要做好食物的搭配，葷素要合理搭配，多吃富有營養的食物，少吃那些經過多次加工的垃圾食品。

㈤ 堅持運動

愛運動的男性壽命往往更長，堅持運動，可以讓身體的新陳代謝與血液循環加快，降低體重，預防肥胖，還可以增強免疫力，使各種疾病無法近身，從而更有可能實現長壽的目标。

想要長壽并不難，關鍵在于養成健康的生活習慣，除此之外，建議大家定期到醫院體檢，有助于及時發現身體的異常，及時處理，将疾病掐滅在萌芽狀态，減少對身體造成的傷害。

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