濕氣屬于中醫的範疇，如果身體當中出現了大量的濕氣，那麼很有可能會影響到身體的正常運轉，加重身體的負擔。

相對而言，女性朋友更容易出現濕氣重的情況，中醫認為男屬陽，女屬陰，女性朋友如果平時存在一些不良的行為習慣，可能會形成陰性體質，同時也可能會導緻濕氣淤積。

• 舌苔厚膩

去看中醫的時候，醫生往往會要求患者伸出舌頭來觀察一下舌苔的狀态，如果舌苔看起來非常幹淨，那麼說明身體功能還是比較不錯的。

反正如果你的舌苔存在厚膩的情況，那麼就要提高警惕了，因為造成這種情況的原因可能跟濕氣過重有關。

• 大便不成形

上完廁所可以回頭觀察一下大便的狀态，因為大便的狀态能夠反映出很多身體方面的問題，畢竟醫院裡有一項檢查，也會通過化驗人體大便來判斷身體的狀況。

如果發現大便不成形，可能會黏在馬桶上，很難沖走的話，也是體内濕氣過重的原因，所以對于這一點也是應該多加注意的。

• 關節疼痛

如果出現了關節疼痛的情況，人們往往會不自覺地聯想到關節炎或者是骨骼疾病，其實造成關節疼痛的原因有很多。

除了這些常見的症狀以外，跟濕氣過重也有很大的聯系，所以如果一段時間内關節疼痛的情況非常嚴重的話最好去咨詢一下是否體内濕氣過重。

【1】菠蘿蜜

菠蘿蜜屬于一種比較典型的熱帶水果，其口感吃起來相對比較不錯，而且營養價值也非常高。

但是菠蘿蜜如果吃太多的話，很可能會導緻寒氣堆積在身體當中，雖然生長在熱帶地區，可是其中所含有的寒性物質是非常豐富的。

【2】西瓜

西瓜是人們比較喜歡的一種水果，特别是炎熱的夏天，吃一塊西瓜也是非常惬意的事情。

可是你知道嗎？西瓜又叫作“寒瓜”，因為其中所含有的寒性物質是非常多的，即便是夏天，吃多了西瓜也不是一件好事，因此希望你能夠正确對待。

【3】猕猴桃

想必大家對于猕猴桃這種水果應該也是不算陌生的，猕猴桃當中含有豐富的維生素C，又有“維生素C之王”的美譽。

生活中适量吃點猕猴桃，能夠為身體補充全面的營養物質，但是猕猴桃當中攜帶着大量的寒性物質，因此如果經常吃猕猴桃的話，可能也是不利于健康的。

【4】柿子

柿子是當下正成熟上市的一種水果，所以适量吃點柿子，也能夠讓身體獲得比較全面的營養物質，但是柿子當中攜帶着一定的寒性成分。

但這并不是說不能吃柿子，吃的時候應該控制好生食量，對于濕氣過重的人而言，還是應該盡量少碰為好。

【5】火龍果

火龍果有紅心和白心之分，平時經常吃點火龍果，能夠讓身體獲得充足的營養物質，同時還可以起到改善便秘的效果。

但是火龍果吃多了很有可能會造成體寒的情況，也會加重身體當中的濕氣，所以希望你能盡量少吃或不吃。

【6】香蕉

香蕉同樣也能夠起到潤腸通便的效果，并且很多人也會把香蕉當作禮品，走親訪友的時候會送給親朋好友。

但是香蕉吃多了的話，可能會導緻寒氣過重，對于那些體質較差或者是體内濕氣本身就比較重的人而言，一定要盡量少吃。

綜上所述造成濕氣重的原因有很多，跟吃錯了水果也有很大的聯系，所以那些本身身體就比較重的人而言，一定要選擇合适的水果，或許才更加安全。

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