冬至已過，你今年穿秋褲了嗎？小編可以早早就穿上了，穿秋褲是對冬天最大的尊重。

當然冬天的标配除了秋褲，還需要加上一個：泡腳！

每天晚上睡覺之前，打一盆熱水，把雙腳放進去，瞬！間！渾身都舒坦了~

俗話說：百病從寒起，寒從腳下生，《黃帝内經》中記載：“寒氣升，泡腳驅寒，消百病”，對于去濕，最好的方法就是泡腳。

衆所周知，泡腳對促進新陳代謝、緩解頭痛、改善睡眠都有舉足輕重的作用。

可能很多朋友嘗試過在家泡腳，卻沒什麼明顯效果，為什麼呢？

原因很簡單，泡腳養生減肥的關鍵，在于你“用什麼”泡腳。

艾葉

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

泡到全身輕輕冒汗，大汗不行，再多喝一部分溫水，通常連泡數次，也就是2-3天。還可以可治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢。

艾葉對真菌的抑止作用顯著，能有效去除皮膚表面及毛孔内的有害細菌，調節機人體内部分泌的平衡。

生姜

生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是将生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），将其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

花椒

花椒本身具有溫腎驅寒的作用，用花椒水泡腳可以幫助我們祛除體内的寒氣。

到冬天，腳寒的人通常睡覺也不踏實，因總感覺被窩不夠暖和，其實就是由于腳冷。可以用花椒加水煮開後，倒入腳盆，加冷水調和，将雙腳浸泡，水位宜沒過腳踝。

陳皮

氣候幹燥，皮膚容易失去水分，感覺粗糙、沒有彈性。

柑陳皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，通過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從打開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促使新陳代謝。

益母草

益母草味苦、辛，微寒，歸肝、心包、膀胱經，具有活血調經，利尿消腫，清熱解毒的作用，可用于月經不調，痛經經閉，惡露不盡，水腫尿少，瘡瘍腫毒。

泡完後，可以輕輕捏捏腳，便達到了舒活筋骨的目的。小編在這裡教給大家的關于正确泡腳的小知識大家都記住了嘛~希望大家都能愛上這種養生的方式！

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