維生素是人體必需的一種有機化合物，在物質代謝當中起着至關重要的作用。

他的人體缺少維生素和維生素不充足時，就會出現一些疾病，以及對于自身的生長發育也有着一定的影響，隻要通過合理的膳食，合理的補充維生素，身體并會逐漸恢複。

衆所周知，現在人們的生活水平達到了一定的改善，經濟也在不斷提高，人們對于養生保健也有了不同的看法，尤其是對于老年人來講。

随着年齡的增加，身體各項機能也逐漸下降，為了讓自己的身體更加健康，不惜花費大量錢财購買各種各樣的保健品，隻為了養生。

也可能是聽信了各種商家宣傳的好處，這些老人會購買大量的保健品，但是藥三分毒，長期服用保健品也會對身體造成一定的危害。

日常生活中，不管是老人小孩還是成年人，都應該有補充維生素的習慣維生素确實會對身體産生一定的好處，沒必要非買保健品來滿足。

維生素的種類巨多，像我們常見的維生素a維生素B維生素C對我們人體都是必需的營養素，日常攝入量有保證，身體才會得以正常運行。

維生素分為脂溶性和水溶性兩大類這兩類的概念不同藥性以及吸收的方式也大不相同，脂溶性維生素是不溶于水的維生素：包括維生素a，維生素D，維生素E。

水溶性維生素是指在水中能溶解的維生素并不溶解于脂肪：包括維生素B1，維生素B2，維生素C。

針對于脂溶性維生素來講，有高度疏水性可以儲存在體内，攝入過多則會引起重度水溶性維生素不能在體内儲存日常進行補充，通過脂肪溶解後才被人體所吸收。

水溶性維生素可溶解，在水中被人體吸收對蛋白質的代謝有着至關重要的作用，由于維生素是不能在體内合成的，必須通過富含維生素的食物以及其他食物的提供。雖然維生素在人體所占的重量并不算大，但盲目地攝入過量攝入就會誘發身體負擔。

【1】維生素D

維生素D是不能長期吃的，如果長期吃維生素D就會出現惡心嘔吐，食欲不振，腹痛，腹瀉的情況，嚴重者還會出現發熱以及高燒的狀态，造成軟組織的鈣化。

對于腎功能來講是極其不利的。如果過量使用維生素D，就會出現明顯的尿頻尿急蛋白尿的情況發生。

【2】維生素B

長期吃維生素B患者會出現腹脹，惡心，嘔吐，胃炎，腸炎等症狀過量的服用維生素B會加腫物腎髒的負擔。

嚴重時就會造成腎髒功能不全，腎髒過濾下降，部分患者長期吃維生素B還會誘發肝髒損傷，建議再吃維生素，B時還是要咨詢醫生來選擇适合自己的維生素B劑量。

【3】維生素a

維生素a屬于脂溶性維生素，如果長期進行服用或大量進行服用，會對身體産生一定的副作用，出現體内多種礦物質丢失，流失，誘發骨質疏松的疾病。

對于自身的心腦血管以及肝髒的健康有一定的影響和損傷，很容易誘發心腦血管疾病和肝髒疾病。

【4】維生素E

長期服用維生素E患者就會出現頭痛乏力，口唇幹裂的情況，嚴重時還會出現食欲下降，胃痛，腹痛等症狀。

針對于身體比較虛弱的患者來講，在大量服用了維生素以後，還會出現荨麻疹過敏反應誘發的并發症。像心血管疾病，内分泌紊亂，代謝性疾病也會激發腦血栓的形成。

1、脂溶性維生素：在服用脂溶性維生素時一定要及時地咨詢醫生，如果服用過多就會引起肝髒中毒的情況。

2、水溶性維生素：水溶性維生素在人體内儲存是比較少的，随後經過腸道的吸收進入人體，大多從尿中排出一般，水溶性維生素的攝量偏高也不會引起中毒現象，若攝量過少則會出現缺乏症狀。

1、服用抗凝血劑的人

因為一些疾病或手術治療後，需要服用一些藥物來進行控制，比如抗凝血劑這種藥物常見的就是香豆素，在服用時一定要避開同時服用維生素E，不然很可能會發生同化反應，影響抗凝血劑的藥效嚴重時還會給患者帶來生命危險。

2、有高血壓的人

一般有高血壓的人在平時飲食上一定要多加注意，對于高血壓的患者來講，維生素E也是不可以服用的，因為高血壓朋友的血液是比較黏稠的，如果在服用維生素E就會讓血液變得更加黏稠，不利于病情的恢複治療。

3、服用低膽固醇藥的人

很多藥在一塊服用食都會産生一些化學反應，比如維生素E和低膽固醇藥，共同吃的話，會減少這兩個藥物的作用，對我們的生活造成影響，所以在服用地暖過程要的朋友一定不能和維生素E一塊吃。

4、維生素E過敏的人

世界之大無奇不有，有些人會對花粉過敏，有些人會對水果過敏，也有些人會對維生素過敏，對于維生素E過敏的人，在平時是一定不要吃維生素E得，否則會造成不可控制後果。

除了這4類人群，其他人還是可以吃維生素E得，并且，充分的補充維生素，還可以提高自身的抵抗能力和抗病能力，并且維生素對于女性來講還具有淡斑美白的效果。

【結語】：再次建議，那加強服用維生素C一定要謹遵醫生的建議，不要盲目的服用濫用藥物。大部分人對于藥物的認知和相關的醫學知識比較少，不會發現其中存在的差異，往往也忽略掉了藥物的副作用。

建議：在服用任何藥物前都要咨詢醫生，再進行服用。

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