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健身吃什麼肉好

生活更新时间:2024-06-28 17:32:30

健身吃什麼肉好?牛肉牛肉對于健身增肌者的意義不言而喻，瘦牛肉的脂肪含量低，所含的肌氨酸是骨骼肌成長和力量提升的燃料牛肉中所含的維生素B6則有助于力量訓練之後的身體恢複，今天小編就來聊一聊關于健身吃什麼肉好?接下來我們就一起去研究一下吧!

健身吃什麼肉好

牛肉。牛肉對于健身增肌者的意義不言而喻，瘦牛肉的脂肪含量低，所含的肌氨酸是骨骼肌成長和力量提升的燃料。牛肉中所含的維生素B6則有助于力量訓練之後的身體恢複。

魚肉。魚肉是典型的高蛋白低脂肪食物，魚類所含的鋅是一種重要的微量元素，有利于提高人體的免疫力，并且在肌肉、骨骼以及性器官的生長和發育方面發揮重要作用。

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