清熱潤肺養生餐-tft每日頭條

清熱潤肺養生餐

健康更新时间:2024-11-28 00:54:01

秋燥盛行，

容易引起煙感、幹咳痰少

口唇幹裂，容易出現手腳心發熱等情況

這個時候适合潤燥養肺的飲品。

陳皮芡實炖雪梨

潤燥養肺止咳化痰

清熱潤肺養生餐（今日靓飲潤燥養生）1

雪梨、陳皮

雪梨性寒涼，可以潤肺清心、消痰降火；

雪梨皮可以清心降火、生津止渴，帶皮食用會更好。

雪梨煮熟後寒涼性減少，清潤性增加，更适合女性、小孩與虛寒體質者。

加入一些陳皮，可以理氣健脾、燥濕化痰，還可以中和雪梨的寒性。

清熱潤肺養生餐（今日靓飲潤燥養生）2

幹品芡實

中醫認為芡實入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻、防燥不膩”的優勢。

如果是咳嗽咳痰特别明顯的人，還可以将芡實換成川貝3克，可以加強清熱潤肺化痰的功效。

清熱潤肺養生餐（今日靓飲潤燥養生）3

這款湯性質平和，寒溫并用，适用于預防和緩解秋季高發的咳嗽咳痰症，體質虛弱的人可用于預防秋季呼吸系統疾病，适合大衆秋冬季養生食用。

清熱潤肺養生餐（今日靓飲潤燥養生）4

【材料】雪梨1個，幹品芡實25克，陳皮1/3個。

【烹饪（1人1日量）】所有材料清洗幹淨，陳皮洗淨刮去白囊，芡實稍稍浸泡，雪梨十字切開祛芯，所有材料一起放進炖盅，加入适量的清水，加蓋隔水炖2小時，即可放鹽或冰糖調味喝靓湯。

清熱潤肺養生餐（今日靓飲潤燥養生）5

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