維生素d3缺乏會導緻哪些疾病-tft每日頭條

維生素d3缺乏會導緻哪些疾病

圖文更新时间:2024-07-23 04:20:55

維生素D是近年深受西方科學界關注的超級營養素。

過去，維生素D最為人熟知的功能是協助調節體内鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏松，但愈來愈多研究發現，它的重要性不僅如此。

新加坡Fullerton Healthcare Group的Dr Michelle Lee指出，缺乏維生素D除了能造成骨質流失、骨折，還可産生其他健康弊端：抑制免疫反應、激素形成受損、心情低落及思想不安甯、胰島素抗性等。

低維生素D3的風險人群，包括：

●經常塗抹防曬霜者；

●經常待在室内上班者，或是深居簡出，很少見到陽光的老年人；

●不吃魚和奶的人；

●因為消化道問題服用藥物，造成維生素D吸收不佳的病人；

●肥胖者等等。

若出現相關征狀：疲累、脫發、皮膚幹燥、失眠或肌肉疼痛，最好找出是否因缺乏維生素D引起。

有助鈣質吸收強化肌肉

Dr Michelle Lee指出，維生素D3能幫助鈣質吸收、強壯肌肉。人們可以從陽光、肉類、乳酪、蛋黃及鳕魚油中攝取維生素D3。普通人每天所需的攝取量是1500IU-2000IU（IU指國際單位）。

對于年長者和更年期婦女，攝取足夠維生素D3尤其重要。

◆年長者：維生素D3可強壯老年人的肌力，不易摔倒；長期深居簡出的樂齡者，攝取維生素D3可增加鈣質吸收。

◆更年期婦女：維生素D3有助預防心血管問題、骨質疏松問題、尿糖問題、腫瘤及體重增加。

知多一點

目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2（麥角骨化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）。

維生素D2是紫外線照射植物中的麥角固醇産生，在自然界存在較少。

維生素D3（膽鈣化醇）主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射後，就變成了維生素D3。本文所指的維生素D主要指維生素D3。

維生素d3缺乏會導緻哪些疾病（維生素D3誰易缺乏）1

陽光是維生素D的來源之一

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文玉米一般什麼時候種植最好
玉米為禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物，是我國重要的糧食作物和飼料作物。同時，玉米還一直被譽為長壽食品，蛋白質、維生素、纖維素等含量豐富，具有很高的種植價值。那麼，玉米什麼時候種植好?怎麼種植?現将玉米的種植時間和方法介紹如下。一、玉米的種植時... 2023-01-23
圖文梅州這幾批次食品抽檢不合格
中國質量新聞網訊9月8日，廣東省羅定市市場監管局發布2022年第9期食品監督抽檢信息。本期抽檢7批次速凍食品，全部合格。序号抽查領域抽樣單位食品大類報告書編号抽樣單号産品名稱規格型号商标生産日期/批号抽樣日期受檢單位受檢單位地址生産單位生産... 2022-12-09
圖文茶花如何修剪才能枝繁葉茂
養茶花，修剪可要看“時間”，小心剪錯了，一年沒花看喜歡養茶花的人很多很多，但是茶花養護的過程中修剪是非常關鍵的，好多花友都不會修剪，修剪不得當就會導緻它不開花。先來說一下茶花它的花是怎麼開的，一般茶花開花都是從當年生的枝條頂部去長出花苞來的... 2022-12-16
圖文吃了會粘舌頭的野果叫什麼
前言俗語：俗稱“割舌果”，吃後舌頭會流血，兒時偷采當水果吃，現在少見了馬上就要進入暑假了，這個時候很多的水果也陸續上市了，而在山裡面還有許多的野果也慢慢成熟了。雖然現在生活條件好了，很多的水果一年四季都能吃到了，也就很少有人去山裡采摘野果吃... 2023-01-02
圖文 ipadmini15.3.1無法充電
ipadmini15.3.1無法充電?根據MacRumors獲得的一份發給服務提供商的備忘錄，蘋果正在調查用戶關于iPadmini6在更新到iPadOS15.5後可能停止充電的報告，下面我們就來說一說關于ipadmini15.3.1無法充電... 2023-03-16
圖文紮西澤仁藏語怎麼寫
紮西澤仁藏語怎麼寫?從夢想在電腦上打出一個藏文字到為微軟Ｗｉｎｄｏｗｓ操作系統創造出藏文字體和輸入法，再到開發珠穆朗瑪系列藏文字體，中國藏學研究中心研究員紮西次仁用自己幾十年的職業生涯實踐着藏文數字化的夢想，也見證了藏文在信息高速公路上的亮... 2023-01-13
圖文東阿縣劉集鎮冬天禁煤嗎
大衆網·海報新聞記者廖偉通訊員王傳生尹遜昊聊城報道4月16日-17日，東阿黃河河務局黃屯管理段結合工程管理實際，多措并舉整治露天燒烤行為。位于東阿黃河黃屯段臨黃艾山村的艾山萬畝牡丹園是一處集旅遊、觀光、規模種植、牡丹産品研發于一體的新型生态... 2023-01-14
圖文不到十萬級的運動家轎新選擇
相信今時今日無論是一線城市的大街小巷還是鄉鎮龍村的任意角落“電瓶車”都會随時出現在你的視線之中每當看到那些樂此不疲的“騎士”們都不得感歎一下電瓶車的便利性确實高。教授也去某寶了解了一下電瓶車的價格從幾百到幾千不等看着都很劃算但至于電瓶車的安... 2022-11-14
圖文世界八大主題小鎮
這個省斥資60億，打造歐洲小鎮，卻被諷“山寨小鎮”，遭老外嘲笑随着時代科技日新月異的發展，人們的生活水平也變得越來越好。人們的眼界也越來越高，無論男女老少都想着出去旅遊開拓自己的視野，方式也不隻一種，而我國也有非常多漂亮的古老小鎮，如周莊，... 2022-12-09
圖文新生兒現在幾天洗一次澡好
新生兒到底多久洗一次澡呢？有的人說一天一洗、也有人說一天兩洗，還有人說隔一天一洗、還有一星期一次的，反正網上的說法是五花八門，這讓新媽媽看的是十分糾結，完全不知道怎麼辦。那麼正确的說法是哪個呢？對健康的小寶寶來講，條件允許出生後第二天起就可... 2022-11-27
圖文人工合成澱粉的發展趨勢
人工合成澱粉的發展趨勢?來源：經濟日報從0到1的突破，下面我們就來說一說關于人工合成澱粉的發展趨勢?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!人工合成澱粉的發展趨勢來源：經濟日報從0到1的突破！——人工合成澱粉的意義與前景本報記者沈慧設想一下，不... 2022-10-28
圖文膝蓋滑膜炎可以做跳操嗎
患者描述：跳了健身操半個月後，做核磁共振，說是：骨髓水腫、有少量積液、左膝蓋輕微滑膜炎，目前腳還是很腫脹，吃了膝蓋疼的藥和氨糖效果不明顯，該如何治療呢？什麼是滑膜炎，對我們的身體有何危害？滑膜炎是一種多發的病，其發病部位主要在膝關節。膝關節... 2023-01-10
圖文新裝修的房子要怎樣才能去甲醛
許多網民想知道他們可以在新裝修的房子後呆多久。為了解決這個問題，小編将向您介紹新裝修的房子可以在裝修後待多久，并告訴您五種去除新房甲醛的方法，這樣您就可以更安全地住在新房子裡。感興趣的朋友會繼續往下看，希望能對你有所幫助。一、新裝修的房子能... 2022-11-20
圖文日本8部巅峰作品快來看看都有哪些
【動漫雜談】（本期特約作者：戰場原彌生）《暴死光環？叫好不叫座？tan90°》今天我們來說一說業界良心，骨頭社。監督是渡邊信一郎和沖浦啟之，音樂依舊是我們的菅野洋子大神。劇場版和TV一樣保持了超高水平，片中一段飛機機戰動作行雲流水好似神仙打... 2023-01-01
圖文快手服務号的好處在哪
快手服務号的好處在哪?下面就讓小編帶你了解下吧快手服務号是專門為快手上的商家或有商業需求的個人推出的新産品，開通服務号後會擁有區别個人主頁的商家主頁，接下來我們就來聊聊關于快手服務号的好處在哪?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!快手服務... 2022-10-03
圖文金宇彬李鐘碩綜藝
國際在線專稿：據韓國《亞洲經濟》報道，十年前，裴勇俊、張東健、李秉憲、權相宇、宋承憲等韓國男星被譽為韓流天王級人物。他們通過出演人氣韓劇引發韓流熱潮，特别深受日本粉絲們的擁護，以至于每次粉絲見面會都顯得盛世空前。十年後的今天，新生代韓流天王... 2023-01-22
圖文怠速抖動都有什麼原因
怠速抖動都有什麼原因?愛車用了一段時間，發現愛車可能存在“怠速抖動“現象，我來為大家講解一下關于怠速抖動都有什麼原因?跟着小編一起來看一看吧!怠速抖動都有什麼原因愛車用了一段時間，發現愛車可能存在“怠速抖動“現象。發生怠速抖動有很多原因，今... 2022-11-28
圖文巴厘島故事介紹
, 2022-11-06
圖文最好看的二十二部諜戰劇是哪些
文｜冷絲欄目｜諜戰劇這不僅僅是冷絲的個人看法，很多諜戰劇愛好者都這麼看，我國内地最受歡迎的十大諜戰劇，也是口碑最好的經典劇目，它們分别為：前三名是《潛伏》《僞裝者》和《風筝》，前五的劇集還有《懸崖》和《暗算》，進入前十的有《黎明之前》《北平... 2023-01-07
圖文倉央嘉措絕美情詩十首
愛情的美好令人向往，但當它逝去時，所有的美好回憶都會化作錐心之痛。這一點蘇轼體會到了，當愛妻王弗離逝後10年，他寫下了“十年生死兩茫茫，不思量，自難忘”；元稹也體會到了，所以共患難的妻子病逝後，他寫下了名篇《遣悲懷三首》。這些生離死别之痛固... 2023-01-18
圖文吃鴨的吉祥話
全聚德烤鴨聞名于世，鴨絨襖也頗受衆人歡迎，但鴨子給人的印象卻不好，講到人幹事不麻利時，就會借鴨辱人：慢的像笨鴨。春天來了，脫下羽絨服時想到為鴨鳴不平，寫下了這節順口溜：陸地行走慢吞吞，水中遊行勝飄雲，唱歌單嘎太煩人，絨肉成品是上乘。絨祆冬季... 2022-11-09
圖文荷花在哪裡旅遊最美
荷花在哪裡旅遊最美?中國江蘇網7月22日訊這個暑假帶孩子去哪裡玩好呢？來帝堯故裡金湖吧20萬畝荷花蕩、5000多畝池杉林，還有瑰麗的中國上古文化……7月22日下午2：00時，金湖·堯想國夏季旅遊産品推介會暨2020戰略合作發布會在南京舉行，... 2022-10-05
圖文鋼鐵俠拯救了小羅伯特唐尼
随着漫威公布了越來越多的電影和電視劇，很多新角色即将登場亮相，比如刀鋒戰士、女浩克、驚奇女士和月光騎士等。不少被遺忘許久的老角色，也将在未來回歸，比如簡·福斯特、憎惡和Max等。但一些剛在《複聯4》後“退休”的角色，回歸希望渺茫，比如鋼鐵俠... 2023-02-18
圖文五一勞動節放假2天
來源：吉網4月17日，中國吉林網從長春市人民政府辦公廳獲悉，根據《國務院辦公廳關于2021年部分節假日安排的通知》精神，2021年五一國際勞動節放假具體安排為：5月1日(星期六)至5月5日(星期三)放假調休，共5天。4月25日（星期日）、5... 2023-01-09
圖文啄木鳥為什麼要在樹上啄個洞
（溫馨提示：文中配圖高能，有密集恐懼症者謹慎浏覽）從小學、甚至幼兒園開始，啄木鳥“森林醫生”的形象就深入我們腦海，動畫片裡的啄木鳥也基本都是正義的使者。然而，随着學者對啄木鳥的研究越來越深入，曝光了啄木鳥當中一些特殊種類的“惡劣行為”，瞬間... 2023-03-16
圖文遠方的秋雨
秋雨是靈性自然的飄帶，柔麗，輕盈，灑脫地柔軟在天地之間，秋雨是山澗的小溪，是城市的雨巷，是多情的花雨傘，也是巴山夜雨的夢話。在不同的人生年輪，也會擁有不同的人生情愫與感動，少年聽雨歌樓上，紅燭昏羅帳。壯年聽雨客舟中，江闊雲低，斷雁叫西風”... 2022-10-29
圖文溫州在古代是屬于蠻夷之地嗎
原創溫州三十六坊溫州三十六坊昨天去年12月8日，德國《每日鏡報》刊發批評性文章指責中國，為表示創意，編輯在近半個版面的篇幅配了一個紅色漢字，邊上還附有“強大的标志，象征着權力”等文字。但刊發後，就有德國中文專家吐槽“連漢字都分不清楚，就妄加... 2023-01-19
圖文國産5mm聚四氟乙烯闆
聚四氟乙烯闆（聚四氟乙烯）俗稱塑料王、F4、或鐵氟龍。采用懸浮聚四氟乙烯樹脂經模壓成型制得可制成闆材、車削膜、管。可壓制推制成型。可與石墨等混合制成闆、棒、盤根、繩、生料帶。PTFE闆(聚四氟乙烯闆)的介紹聚四氟乙烯闆使用溫度範圍十分廣泛(... 2023-01-01
圖文廣州太白青石材
魚肚白石英石的設計靈感是源于意大利開采出的一種特有的高端石材，該石材無論在材質，花紋，光潔度等方面都深受設計師和高端用戶的喜愛。其顔色近似于魚腹顔色，仿佛如晨光微曦時東方神秘的天宇，刹那間，品味那一絲迷離，那一抹朦胧，那一份神奇典雅的夢幻。... 2023-03-23
圖文三角梅什麼溫度必須放在室内
三角梅的優點有千千萬，唯獨一個不耐凍，就讓很多花友想養又不敢養。三角梅是标準的南方花卉，雖然北方也能養，但它的确沒法抵禦寒冷。冬天養三角梅，沒有暖氣又比較冷的話，防凍就是頭等大事。5度以下是“三角梅的鬼門關”，少做4件事，花滿枝頭就向你招手... 2023-01-01

tft每日頭條

> 圖文

> 維生素d3缺乏會導緻哪些疾病

維生素d3缺乏會導緻哪些疾病

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注