都說生命在于運動，運動可以幫助人更為長壽。

但是在這個地球上，在我們已知的生物裡，烏龜就是一個不愛運動的動物，能不動就不動。就算是有危險來了也不會驚慌失措地逃跑，大多數都是選擇躲進外殼裡面。就是這樣的一隻懶惰的動物，卻能長壽。這讓很多人懷疑“生命在于運動”是真是假，是不是自己也應該試一試靜止懶惰的生活。到底哪種說法是對的，今天這篇文章就為大家好好地講一講。

為什麼烏龜得一塌糊塗，卻能夠長壽，大家要是盲目地學習烏龜的生活方式那問題可就大了。雖然都是擁有一個頭還有四肢的生物，但也并不是一個品種，我們與烏龜之間根本沒有什麼可比性。

為什麼烏龜能夠長壽，其實這個和它運不運動是沒有關系的。科學家對烏龜做過實驗，他們在烏龜的身體裡面發現了烏龜長壽的秘密。雖然烏龜不愛動，但是它們身體裡面細胞的分類次數與人類的不一樣，烏龜的細胞分裂速度是人類的兩倍。

加上之所以烏龜一動不動就是因為烏龜在睡覺，人們的生活節奏這麼快，哪裡有時間像烏龜這樣無憂無慮想睡就睡?

所以說，烏龜長壽也是因為身體天生就是長壽的身體，人類雖然是世界上的高等生物，和烏龜畢竟是沒有什麼可比性的，因為烏龜基因裡就帶有長壽因子。所以烏龜這種一動不動的“長壽方法”在人們的身體上面并不能直接生搬硬套。

要是不用烏龜的舉例的話，還有人會想到古代聖人不都是講究清淨養生的嗎，和尚經常禅坐，一坐就是老半天，也有好多長壽的大師和聖人。

人既然來到這個世上，在傳說中的“長生不老藥”還沒有被研制發現的之前，固然會有衰老和死亡，化作為天地間的一把塵土。

健康長壽是每個人都幻想的事情，但也不是什麼都不敢就可以擁有的。運動好不好，相信經常運動的人心裡是一清二白的，有些人通過運動減掉了身體上的肉塑造了更好的身材，有些人通過運動提高身體的免疫力，預防各種疾病，有些人通過運動讓生活變得更加的規律，睡眠變得更加的好等等，也就是說運動這件事本身就不是一件壞事。

《中國居民膳食指南》建議想要身體健康，一個星期運動的次數不要小于5次，每次在40分鐘左右，一周中等強度的運動時間加起來有150分鐘以上就好，高等強度的運動加起來有75分鐘就好。

運動這件事可以使身體神經和細胞得到足夠的好處，讓大腦更加的清醒，身體精力更加的旺盛。促進血液循環，提高新陳代謝的速度，預防血栓防止心腦血管疾病，讓身體更加的幹淨與強健。運動可以鍛煉到身體的各個系統、骨骼、肌肉，讓身體素質更好，少生病、長壽的可能性更大。

确實是有這個例子的，古書也多有記載，但也并不是說他們一天到晚都在靜坐，并沒有做其他對身體有好處的事情。

長壽這件事本身就不是一件易事，也沒有哪個有名的機構組織、醫生專家确切地告訴世人說，你隻要運動你一定會長壽，你一直不運動你這個人就是“短命鬼”，并沒有。

一個人想要長壽會受到很多因素的影響，像是遺傳、飲食、生活習慣、情緒、生活環境的因素影響。就拿古書上長壽的高僧舉例，首先以前的寺廟都是建在“鮮有人煙、深山老林”裡，從健康的角度看，這些地方不僅是空氣好，空氣中還有很多有利于身體健康的負氧離子。再看看他們的飲食，以前的和尚吃素，不吃肉，從營養上面講這樣會導緻身體營養不良。雖然他們主要以素食為主，做菜的油基本也是植物油，其實這樣也是預防老年冠心病、高血脂疾病等老年疾病的一種方式。不僅不吃肉，還不會抽煙喝酒。

他們信奉佛教，一輩子都是清心寡欲，常年與燭光相伴，心情平靜、性格溫和、淡泊名利，這也是高僧長壽的因素之一。現代心理學認為，如果一個人能夠保持平靜祥和的精神狀态，這樣有利于身體免疫力的提高，使身體更加的健康。

以上種種皆在說明，想要健康長壽，其實是沒有什麼确定的方法的。但你要是沒有健康生活方式、穩定的情緒、适宜的生活環境等等，就算是你真的能夠長壽也是難上難的。

放到現在這個快節奏的時代，身體心理一直被工作壓着，運動就是一個放松身心、緩解壓力、健康身體的好方法。但是休閑之餘，也可以适當的發發呆，修身養心，讓自己好好的休息一會。也就是說運動和靜養都是有必要的，主要還是要看你能不能夠堅持下來。

參考文獻：

1. 老年人運動好處多，如何把握好“度”?2021-09-25 09:08·上觀新聞

2.六個僧人長壽的方法，法力、神通統統抛開，普通人也能做得到!原創2018-04-02 11:52·養生雜志

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