大家好，我是鐘群傑醫生。8毫米切口解決了23歲220斤男孩的腰痛。今天給一個患者做了手術，是23歲220斤的一個小孩，腰4、5間盤的突出，我們利用微創手術解決了他的疼痛。他平時經常坐在電腦前打遊戲，久而久之就造成了他這麼年輕就患得了腰間盤突出症。在這裡提醒大家：一定要控制自己的體重，減少腰部的負擔，注意合理的飲食和科學的鍛煉，減少患腰椎間盤突出症的可能。
現如今腰痛問題越來越突出了，可能是因為這6個不良習慣：
1 腰姿不正的工作和學習
在看書、看電視的時候，很多人喜歡躺着睡覺時喜歡高枕。這些不良習慣都會增加腰部承受的壓力。長時間這樣，腰椎得不到充足的休息，腰椎周圍的肌肉過度疲乏，腰椎的退化速度會加快。可能會引發腰椎疼痛等症狀。
2 錯誤的站姿
良好的站姿，應該是下巴稍回縮，腹部微微收緊，骨盆稍微向前，如果你歪身站立，時間久了，會造成腰椎兩側受力不均，導緻腰疼。
3久坐
久坐影響腰部健康，導緻腰痛的頭号“殺手”。坐着是時候，上半身的力量都壓在了腰椎及周圍的肌肉、韌帶上，時間長了會感到腰痛、腰酸，還容易導緻腰肌勞損，腰椎間盤突出。
這是導緻腰疼的一大原因，久坐是指，每天8～12小時以上坐着不動，無論你是坐班一天的白領、還是熬夜的程序猿、或是隻是宅家的遊戲電視迷，都很可能中槍。
4跷二郎腿
有很多人坐下來之後就習慣跷二郎腿。但在跷二郎腿的時候，為了保持平衡，腰部會偏向一邊，一側的肌肉處在緊繃的狀态，一側的肌肉又承擔太多。時間長了，腰部肌肉累了、受損了，就容易出現疼痛問題，甚至會導緻腰肌勞損、腰椎間盤突出。
5 保暖不當，受風受寒
人體中有幾個部位是比較容易受到風寒侵襲的，腰部就是其中之一。若是腰部受寒，肌肉會痙攣，血管會收縮，血液循環流動也會受到影響，腰部疼痛也就出現了。
6 床墊太硬或太軟
睡太硬的床，腰部很難受到支撐，腰部肌肉會處于緊繃的狀态，長期如此會加速勞損，出現腰痛。睡得床墊太軟，同樣會造成腰部肌肉勞損，腰痛。不僅如此，睡姿不正确也會導緻腰部的損傷。
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