文丨京媽說，原創内容。

都說“斷夜奶難”，難的是總斷不成功。為什麼會這樣，其實總結下來，無非就是下面這幾種原因：

第一種：因各種原因中途放棄

@Judy: 前段時間嘗試過斷夜奶，但由于 我夜裡太困了 而最終放棄。

@柚子媽：斷夜奶第一天晚上，娃第一次哭忍住了沒給吃，第二次哭差點沒忍住，但也還是忍住了，第三次哭實在 覺得娃太可憐了，就給又給吃奶了。之後又試過兩次，都也半途而廢了。

@summer：我是全職媽媽，娃爸每天上班很累，也試過斷夜奶，娃撕心裂肺的嚎，鬧得爸爸也睡不好，就想着不然先吃着吧。

第二種：媽媽太懶了、太累了

@依依：母乳媽媽已經15個月了，還沒斷夜奶，孩子奶瘾大。。媽媽也懶。。。

@叮叮媽咪啊：白天要工作，晚上回家基本都是倒頭就睡，娃不到一歲，每天晚上吃七八次夜奶，真心沒精力跟他折騰……

其實要問：為什麼要給孩子斷夜奶？

簡單粗暴的答案是：娃能吃得更好、睡得更好、長得更好，大人也能睡得更好。

我一個朋友，是這樣說斷夜奶後的感受：兒子斷奶的第一天，我帶着姑娘去娘家了，我媽給我發視頻，哭得撕心裂肺的，據說哭了一晚上，第二天早上五點多打車回的家，不過斷了奶好舒心，飯也能吃了，覺也能睡了，以前一晚上醒無數次，現在偶爾醒一兩次。

不過，也并非所有的夜奶都要戒，如果媽媽自己願意給寶寶吃夜奶、或是寶寶一晚上隻吃1-2次夜奶，讓媽媽感覺沒多大影響，那就可以先喂着。

但如果是 頻繁的“安撫性夜奶”，影響到了媽媽的睡眠，這種是需要斷夜奶的。

安撫性夜奶，也就是寶寶吃奶并不是因為餓，而是吃幾口繼續睡覺，隻是求個安慰。

這種情況，如果媽媽白天要上班，夜裡因為寶寶頻繁的吃夜奶 休息不好，甚至影響到了情緒和精神狀态，那就要考慮斷夜奶。

如何給寶寶斷夜奶？有“法”可循，拼的不是狠心！‍

給寶寶“斷夜奶”忌粗暴，媽媽突然心血來潮，說斷就斷：

沒有提前告訴寶寶，寶寶一點準備都沒有；

從之前的一晚上7-8次，到突然的0次，任娃怎麼哭鬧，就是沒奶吃。

這樣的斷奶方法不可取！成功斷夜奶，拼的不是狠心。

正确的斷夜奶方法：應該是提前告訴寶寶，并且“循序漸進”得來。

這樣大人孩子都不遭罪，具體方法如下：

第一步：提前告訴寶寶要斷夜奶了。

作為當事人，寶寶是有知情權的，因此可以提前溫柔地告訴寶寶，比如“媽媽上班太累了，寶寶晚上不能吃nienie了”，讓寶寶有心理準備。

第二步：做好其他準備工作。

除了讓寶寶有心理準備外，家長也要輔助做好其他準備。

① 要白天吃飽。

比如調整輔食的種類、性狀等，給寶寶吃些高營養密度的輔食，比如粥、碎面條等。

② 改變寶寶的入睡習慣。

有的寶寶是 奶睡，容易讓寶寶産生錯覺，夜裡醒來也大多是想吃奶。

因此，可以先改變奶睡的習慣，安撫哄睡，如輕拍、抱着哄睡、唱哄睡歌曲、使用安撫巾等，那夜裡醒來也通過輕拍讓寶寶接着睡就會容易很多。

第三步：循序漸進的斷夜奶。

循序漸進的方式相對溫和，但就是家長要有耐心。具體可以嘗試逐漸減少夜奶次數、兩次夜奶的間隔、每次夜奶的奶量等方法。

① 逐漸減少夜奶的次數。

方法：延長上一頓夜奶 提前下一頓夜奶，合并相鄰的兩次夜奶次數。

根據寶寶的适應情況，逐漸合并夜奶次數，從最初的7-8次，先減少到34-次，再減少到1-2次，可以參考下圖。

② 逐漸延長夜奶間隔。

方法：掌握了寶寶夜奶規律後，有意增加兩次夜奶的間隔，并逐漸讓寶寶習慣。

比如之前寶寶基本是1小時吃一次，剛開始先把每次夜奶都推遲30分鐘，待寶寶适應後，再次拉長間隔到60分鐘，直到給寶寶斷了夜奶。

這個方法也需要家長要有耐心，并且這段時間要堅持下來。

③ 逐漸減少一次的喂奶量。

方法：

喝配方奶的寶寶，有兩種方法。

· 奶粉和水都相應減少：沖奶時有意逐漸減少總奶量，比如每次減少10-20毫升，當減到夜間總奶量在30-60毫升時，就可以徹底斷夜奶了。

· 減少奶粉量，總量不減：也就是通過“稀釋法”來降低奶粉的濃度，最後寶寶覺得喝奶像喝水，也就不會為喝奶而醒來了。

吃母乳的寶寶，媽媽沒法衡量奶量，可以通過 縮短“每次喂奶時間”來減少奶量。

比如之前是每次喂奶20分鐘，可以第一天先減少到15分鐘，再逐漸到10分鐘、5分鐘，最後徹底斷夜奶。

④ 夜奶次數少的寶寶，嘗試直接斷夜奶。

比如寶寶一晚上隻吃一次夜奶，或是寶寶已經1歲多了，而媽媽希望快速斷夜奶的，可以嘗試這種方法。

但也是要提前先告訴寶寶，選用寶寶能接受的方式，比如給寶寶講講奶精靈的故事。

另外，在斷夜奶的這幾天，注意這幾點：

• 最好媽媽不要挨着寶寶睡，讓爸爸睡中間，當寶寶醒來時讓爸爸輕拍哄睡；
• 不心軟不妥協，不管寶寶來軟的還是來硬的，都不能猶豫或妥協；
• 态度溫和，當寶寶夜裡醒來想吃夜奶時，不要兇寶寶，也不要對他發脾氣。

總之呢，給寶寶喂奶是件幸福的事情，别讓喂夜奶成為“甜蜜負擔”，寶寶睡不好，媽媽更睡不好。

這樣的話，在寶寶6個月後加了輔食，并且輔食吃得很好、夜裡吃奶隻是為了安慰，媽媽就可以考慮斷夜奶。

你家娃吃夜奶次數多嗎，或是幾個月斷的夜奶、又是怎麼斷的呢，都歡迎來讨論分享呀。

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