文|菁媽

一凡是一個10個月的可愛男孩，也是全家人手心上的寶！

但媽媽最近卻特别的苦惱，一凡在4個月的時候已經可以睡整覺，晚上不怎麼起來喝夜奶了。

但沒想到孩子到了8個月之後，晚上卻要吵着鬧着要喝夜奶，媽媽每天晚上起來沖2~3次奶粉給一凡喝，搞得媽媽白天上班壓根沒有精神。#謠零零計劃#

而且在10個月的時候，媽媽還發現小一凡的牙齒似乎有那麼一點點黃了，媽媽就想起每天晚上一凡喝夜奶的時候，喝着喝着就含着奶嘴睡覺了，肯定也是跟夜奶有關系。

媽媽這時候才下定決心要給孩子斷夜奶，但孩子已經習慣了每天晚上起來喝2~3次的夜奶，馬上要斷，談何容易。

于是媽媽就找了一個營養師咨詢孩子斷夜奶的問題，而營養師也非常的專業，給了一張每周食譜表，讓媽媽把孩子每天吃的食物，吃的時間，詳細的記錄在表格上。

媽媽寫好之後，營養師一看就說，你這個孩子晚上之所以要喝夜奶，就主要是沒吃飽，而沒吃飽的原因是你沒給孩子吃對輔食！

原來一凡已經10個月了，但還是每天吃一些白粥或者是肉粥，而且一天隻吃1~2頓的輔食，每餐的輔食也吃的不多。

營養師說孩子到了10個月，其實奶粉和輔食提供的營養都已經是各占50%了。

但是現在小一凡每天吃的輔食是比較軟爛的，而且量也比較少，會導緻輔食給他提供的營養是不太充足的，隻能通過喝夜奶來補充他的營養。

營養師還建議媽媽買一本輔食書，照着孩子的年齡來給孩子制作輔食，避免孩子吃得不好吃得不對，影響孩子營養的攝入，導緻孩子晚上餓了還要起來喝夜奶！

也就是說孩子十個月了還夜奶不休，原因是媽媽喂養錯了。

孩子輔食加得對，讓孩子睡得好長更高。

正常孩子到了6個月以後就慢慢地睡整覺了，晚上不需要起來喝夜奶了，如果孩子晚上還起來喝夜奶，那家長一定要警惕，可能是因為輔食沒加對。

第一個：孩子輔食性狀的變化

孩子剛開始吃的米糊是比較稀的，米糊慢慢地變成稠的米糊，到了孩子添加米糊半個月之後，開始慢慢地給孩子吃各種蔬菜泥，果泥，肉泥這種泥狀的食物了。

孩子7個多月的時候，就可以考慮給孩子吃一些軟爛的粥，稍微有一點點軟的顆粒狀的食物。

到了孩子8個月之後考慮給孩子吃一些顆粒狀的食物，鍛煉孩子的咀嚼能力，也能增強孩子的飽腹感。

到了孩子10個月就可以考慮給孩子吃軟一點的飯，給孩子吃像綠豆大小的顆粒狀的食物。

到了孩子一歲之後就可以吃花生粒大小的食物。

第二個：孩子輔食量的變化

6個月的孩子從一頓米糊增加到兩頓米糊。

7個月的孩子會吃一些果泥肉泥或者蛋黃泥，每天吃兩次。

8個月的孩子吃一些糊狀的食物，或者是一些軟爛的粥，一天吃兩次。

9個月的孩子一天吃兩次粥或者面。

10個月的孩子一天吃三次的輔食，可以吃一些軟爛的米飯或者面條。

11~12個月的孩子一天吃3~4次的輔食，其中一次是水果，三次是稀飯或者飯粥，饅頭等。

第三個：輔食原料的變化

孩子6個月時主要吃的是米粉沖調成的米糊，或者是一些肉泥。

7個月孩子就可以吃一些新鮮的水果刮成的泥，或者是性狀比較軟的蛋黃，豆腐，豬肝，西藍花等。

8個月孩子可以吃瘦肉，胡蘿蔔，魚肉，玉米，牛肉等。

9個月之後孩子就可以嘗試地吃各種的食物。

孩子的輔食加得對了，能夠鍛煉孩子的咀嚼能力，有利于孩子說話，能夠讓孩子鍛煉自主進食的能力，鍛煉孩子的獨立能力，能夠促進孩子營養的消化吸收。

孩子不同月齡的輔食怎麼制作？很多家長是兩眼一摸黑，直接網上搜索關于寶寶輔食的信息就出來上億條，說明媽媽們對于孩子制作輔食是非常關注，但是卻不太懂。

建議媽媽們還是買一本專業的輔食書，由兒童營養師劉長偉撰寫的《輔食每周吃什麼》。

這本書從寶寶六個月添加輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，并且詳細到每一周每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一周的食譜舉例，比如周一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的制作方法，比如準備的時間，烹饪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有視頻制作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合适的輔食來制作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對于新手媽媽很友好。

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