前段時間，某位演員減肥失敗，自發體重照片到微博上，引起了新一輪的網友争論。如今的社會，體重焦慮已經蔓延到了所有的年齡層次。相比較于年輕人想要更有型的外貌，老年人對于減肥的目的，似乎更加急迫、

如今我國老年病多發，平均三個成年人之中，就有一個患有三高疾病。将年齡段控制在50歲以後，這個比例隻會更高。面對着日益增長的體重，相信每個人都有過減肥的想法。減肥在很多人的眼中，無非就是“管住嘴、邁開腿”，但是其中也不乏很多人花了很多努力，但是卻怎麼都無法成功。面對這樣的現實，有些人會自嘲是“易胖體質”。

但是根據我國中醫的觀點，“易胖體質”或許真的存在，長胖也未必都是吃出來的。想要正确減肥，還得找準病因!

中醫說：氣虛則胖、血虛則瘦，這兩句話說了什麼?

氣虛則胖是什麼意思?

在中醫上認為，人體是由“氣”維持人體生命活動和營養代謝的。氣指代身體中的腎髒精氣、脾胃消化食物産生的水谷之氣和身體的陽氣。三者共同組成了這裡所說的“氣”。

如果脾胃受損、腎精有虧或者陽氣不足，人體就會出現氣虛的症狀。這時候人體内的濕氣失去了氣的推動，就會淤積在身體血管經絡之中，形成所謂的“痰”。人自然就會看起來比較浮腫。

而且氣虛的人，體内食物消化的精微營養，也無法運輸到身體各處。氣虛則推動力弱，人會感到四肢乏力、沒有精神，身體内的營養也會因為無法得到分解，而轉變為脂肪儲存起來。這也是氣虛則胖的一個原因。

其實民間對此也早有流傳，我們評價一個人體胖但是身子虛，一般就會稱之為虛胖。這類人雖然看起來很胖，但是肌肉松松垮垮，一動就會不停的流汗們。這是因為氣虛的人，脾髒也不會太健康。而脾髒是主管水分運化的器官，脾虛則對水分的控制能力低，自然就會更容易出汗。

血虛則瘦是什麼意思?

《難經·二十二難》中記載：動者，氣也。所生病者，血也。邪在氣，氣為是動。邪在血，血為所生病。氣主呴之，血主濡之。

這句話是意思是說：如果一個人的血氣不足，氣血虛弱，那麼身材會變得十分瘦弱。因為在中醫上認為：血是滋養人體五髒六腑的重要物質。血液能夠順着全身上下的脈管，流向全身各個組織器官，從而達到滋養肌肉、器官生長的作用。血氣虛弱的人，身體内的血氣不足，能夠攜帶的營養精微和推動能力都會有所下滑。血氣不暢則體虛多病，身體得到滋生，自然會顯得瘦弱。

并且血氣不足，還會影響脾胃的營養運化能力，運化能力弱，自然會導緻胃口下降。人吃的更少，身體也會更加瘦弱。

從中醫的這兩句話不難看出，胖并非都是吃出來的，瘦也絕不意味着健康。關鍵還是要看胖、瘦是由什麼引起的。特别是如今減肥之風盛行，但是卻有很多人怎樣都瘦不下來。也有部分人，瘦成了一道閃電，看起來一陣風都能将其吹倒。這兩種情況都是不正常的，其中必然有氣血虛弱的患者，但是該如何分辨呢?

減肥失敗、身材瘦弱，如何判斷是否是氣血引起的呢?

氣虛的人會有哪些症狀?

大部分人的氣虛都是由兩種情況引起的，腎氣虛、脾氣虛。所以從這兩種情況開始分析，對照看看吧。

腎氣虛的症狀：腎乃藏精之所，先天之本。腎精氣減少，人就會感到沒有精神、渾身疲憊。不僅僅走路的時候，走一段就感到氣喘籲籲、腰酸背痛。并且還會感到記憶力嚴重下降。腎氣虛的人，雖然身體肥胖，但是摸起來卻軟綿綿的。

脾氣虛：脾氣虛意味着身體的營養運化速度降低，也會導緻肥胖。這種情況一般會感到食欲不振，但是體重卻會增加，也就是俗稱的“喝口涼水都長胖”。渾身上下倦怠無力，也會出現腹瀉、腹脹等消化不良的症狀。

血虛體瘦的症狀有哪些?

血虛首先可以看眼睛，人的眼球表面密布着細小的血管，這些血管負責滋潤眼球表面。如果血氣虛，則血液對眼睛的滋養效果下降，眼睛就不能長時間的睜大，而且眼睛裡面也會變得黯淡無神，甚至有血絲浮現。

另外一種方法就是觀察皮膚，身體内血氣虧損，流淌的血液量也會減少。血管中的血液減少，皮膚就會顯得黯淡無光，膚質也會發黃粗糙。甚至有些人還會出現脫發、發質變差的現象。

如果出現了這些症狀，那就說明你的身體存在血氣虧損、氣虛的病症。這種時候，雖然減少食量和運動，也能夠起到一定的減肥效果。但是如果不将病根解決掉，效果必然令人失望。如何調理身體出現的這兩種現象呢?

身體出現氣虛、血虛後，應該如何調理?

氣虛患者應該如何調理?

脾主運化，是氣血生化之津。氣虛的患者脾胃多數都有問題，可以吃一點強脾健胃的食物來滋補。比如說大豆、桂圓、紅棗、香菇等食物，都具有補氣健脾的功效。能夠很好地彌補身體虧損的營養。

保證充足的睡眠也是益氣的重要措施，特别是現在白天時間延長，保持睡午覺的習慣，能夠補充身體虧損。讓五髒六腑重新運作起來，體内的氣運行更加順暢。

血虛的患者應該如何調理?

血虛的患者首先要找到血氣虧損的原因，如果是因為身體缺乏營養的補充，可以吃一些動物内髒或者黑芝麻、胡蘿蔔等食物。這些食物都具有一定的補血效果。

但是如果是由于某些疾病而引起的血氣虧損，那還是要先治病才能夠補充血氣，身體也才能恢複健康。

相比較于西醫而言。中醫對于胖瘦的态度明顯并不一樣，甚至在其病因的探究上也有很大的差别。中醫會從身體内部找尋病變的原因，從内而外的進行調養，如果閱讀這篇文章的讀者中，也存在類似的煩惱。不妨對照看看是哪個方面出現了問題!

【參考資料】

1、如何減肥更科學·光明日報·2019.2.3

2、氣血不足6個表現 4招調理好氣血·生命時報·2019.1.3

3、“膚白如脂”或是氣血虛所緻·科普中國·2018.6.22

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