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指甲有豎紋變脆易斷是什麼原因

圖文 更新时间:2024-12-24 21:26:18

任何疾病都有潛伏期,骨質疏松症也不例外,開始的時候很難被察覺。

骨質疏松是一種全身性骨病。骨密度質量下降,骨微結構破壞,造成骨脆性增加,從而容易引發各種骨折。

骨質疏松對于大多數人而言,似乎是遙遠的事情,髋部、脊柱和前臂骨折的确主要發生在 60歲以上的人群,然而,在這之前的5年甚至更長時間,未來發生骨質疏松的風險,已經漸漸地表露出了迹象。

1. 指甲變脆,出現豎紋

指甲有豎紋變脆易斷是什麼原因(指甲變脆出現豎紋)1

上了一定歲數,我們體内分泌的角蛋白會越來越少,指甲表面變得粗糙,出現豎紋(甲縱脊),指甲遠端變脆,容易斷裂。角蛋白是構成人體頭發和指甲的主要蛋白質,指甲和發質變差,對于年輕人可能是暫時的,對于中年以上的人,說明分泌較少,體内營養物質正在流失,骨折疏松的風險正在增高。另外,上了歲數的人盡量不要美甲。

2,牙齒不舒服

您的颚骨支撐并固定您的牙齒,當骨質量降低,下颚骨就會變弱,牙龈可能就會往後退,如果鑲過假牙,就會感覺不舒服,或者出現莫名其妙的牙齒松動,如果這時候去咨詢牙醫,一定記得拍個牙齒X光片,牙醫會從X光片發現骨質疏松的迹象。

3,擰瓶蓋

如果您發現擰瓶蓋變得吃力,那可能握力不足了。有研究表明,握力與髋部,脊柱和前臂的骨密度存在聯系,在測定人體骨密度時,握力是重要的因素。握力變弱,說明骨骼變弱,尤其更年期的婦女,體内的鈣發生流失。當您突然站起身變得不再那麼迅速,也說明骨骼的力量變弱了。

指甲有豎紋變脆易斷是什麼原因(指甲變脆出現豎紋)2

4,抽筋,肌肉疼痛

經常莫名的疼痛是缺乏維生素D的信号,如果還伴有抽筋,原因可能在于缺乏維生素和礦物質,抽筋多發生于腿部和腳部,夜間發生的抽筋表明鈣,鎂,鉀的含量過低,如果不及時補充這些礦物質,時間越久,骨質疏松的風險就越大。

怎麼辦?

1,适當的補鈣是必須的,我國缺鈣現象嚴重,約8000萬的人存在缺鈣的情況,我們日常的飲食習慣達不到鈣的攝入量。補鈣的食品很多,這裡不做過多闡述,但建議不要過多飲用牛奶,牛奶的補鈣效果并非傳說中的神奇。

2,少抽煙,不抽煙,抽煙和骨質疏松有直接關系,煙草中的尼古丁會阻礙鈣的吸收,煙堿抑制成骨細胞,降低破骨細胞的活性,直接導緻骨密度降低。

3, 适量的運動,生命在于運動,但要适量。

4,作息規律,平和心态,每個人的人生都會經曆從年少到暮年,骨質疏松也可以稱作一種自然退化性疾病,人上了歲數,激素水平下降,吸收代謝能力變弱在所難免,以平和的心态看待疾病,人,都會老的。

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