當今社會，随着生活水平的不斷提高，以及“運動不足病”和“現代文明病”的産生，人們越來越關注自己的身體，重視自己的健康狀況。人們對體育運動的需求也變得日趨強烈。

體育已不僅僅是人們活動肢體和獲得心理調節的主要手段，而且成為人們健身娛樂的時尚消費。

現在時尚運動的種類越來越多，瑜伽已不再稀奇，舍賓、街舞、普拉提這樣的運動詞彙更是層出不窮，令人應接不暇。

而形體操、健身健美操作為一種時尚健康的運動，越來越受到廣大時尚、愛美人士的歡迎。

這些運動，不僅可以讓人在不知不覺中練出好身材，而且伴随着或激烈、或動感、或悠揚、或舒緩的音樂，讓人一邊欣賞着音樂，一邊鍛煉着身體，絲毫不感覺到有些許的乏味和無趣。

健身健美操已成為目前最受人們歡迎的一種運動方式，經常參加運動，對增進人體健康很有益處。

健身健美操是具有鍛煉實效的運動項目。經常參加這些運動的鍛煉，可有效提高關節的靈活性，使肌肉的力量增強，韌帶、肌腱等結締組織的柔韌性不斷提高，使心肺系統的耐力水平得到提升。

與此同時，由于健身健美操是由不同類型、方向、路線、幅度、力度、速度的多種動作組合而成，因此，參加健身健美操還可以提高人們對體操動作的記憶和再現能力，提高神經系統的靈活性、均衡性，從而有利于改善和提高人的協調能力。

一個人的形體由姿态和體型兩部分組成，良好的身體姿态是形成一個人氣質風度的重要因素。

通過長期的健身健美操鍛煉，不僅可以改變人們不良的身體狀态，使其逐漸形成優美的體态，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

而且經常參加健身健美操運動，可以幫助人們消除體内和體表多餘的脂肪，維持人體能量的收支平衡，降低人的體重，保持健美的體型。

尤其是參加一些力量訓練，可以使人的骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補人們先天的體型缺陷，使人變得更加勻稱和健美。

随着時代的發展，社會競争日趨激烈，這使得人們在享受科學技術帶來的舒适生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。

長期的精神壓力，不僅會引發軀體上的疾病，同時還會造成人們的心理疾病。

而健身健美操作為一項充滿青春活力的體育運動，可以使人們在輕松快樂的氣氛中進行鍛煉，從而忘卻自己的煩惱和壓抑，使心情變得愉快，精神壓力得到有效緩解，進而使自己擁有最佳的心态，且更具活力。

健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制。

因此，它除了對健康的人具有良好的健身效果外，對于一些病人、殘疾人和老年人，也是一種醫療保健的理想手段。

比如，對于一些下肢癱瘓的病人，可以做一些地上健美操和水中健美操的練習，以保持上體的運動功能，促進下肢功能的恢複。

總之，隻要控制好運動的範圍和運動量，健身健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。

因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時它還具有娛樂功能，可使人們在鍛煉中得到一種精神上的享受，滿足人們的心理需要，對增進人們的身心健康十分有益。

現代社會，人與人之間的交往越來越難，人際關系的處理也非常不易。許多人因此而造成心理不正常、心态失衡。

健身健美操運動大多為團體運動，人與人之間要相互交流、相互溝通，相互配合，對增強和調節人際關系，提高人的社會交往能力無疑将起到很好的促進作用。

目前，參加健美操鍛煉的方式大多是去健身房，在健美操教練的帶領和指導下，進行集體練習。而一些健身操大多在廣場上，公園裡，有人在前面領着大家一起進行訓練，邊行進邊運動邊擺出各種造型，做出各種動作。

參加鍛煉的人大多來自于社會各階層，來自于不同的地方，大家集聚在一起，就是為了跳舞、跳操，參加運動。

這種鍛煉方式極大地擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解放出來，可以接觸和認識到更多的人。

同時，還可以使人們開闊眼界，陶冶情操，淨化心靈，使身心得到全面協調發展，也為自己的生活開辟了另外一個新天地。

在鍛煉過程中，大家一起跳，一起鍛煉，每個人都心情開朗，放棄敵意，解除戒心，互相交談或交流鍛煉經驗，相互鼓勵，相互扶持，相互指點，增進了彼此的了解，建立起了融洽的人際關系，有些人甚至因此而成為了終身的朋友。

廣場舞作為一種特殊的健身操，也得到許多中老年朋友的特别青睐，在許多地方都十分盛行，已經成為城市和鄉村一道靓麗的文化風景線。

作為普通人特别喜歡的一項體育運動，不僅豐富了人們的業餘文化生活，而且可以鍛煉身體，增強體質，甚至還創造出了許多神曲。這也使廣場舞的流行和普及成為了可能。

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