我們人體的生命活動離不開氣血的運行，而大腦作為人體的“指揮員”，尤其需要氣血的滋養才能順利完成一系列生命活動。然而，由于各種原因，越來越多的人出現了大腦供血不足的現象，這不可避免地影響到了他們的日常生活。而且慢性腦功能不全在退休人員中很常見，但人們往往會出現對其注意力不夠的現象，就造成了慢性腦功能不全的發病率很高。

據醫學統計，約2/3的中老年人患有慢性腦功能不全，這是老年人的一種多發病。此外，醫學研究也發現了這一點，在阿爾茨海默病和腦梗死的早期，許多患者長期患有慢性腦功能不全。如果不及時發現，大腦将長期處于缺氧和缺血狀态，因此也更容易誘發心腦血管疾病，對健康構成極大威脅。

1、記憶力下降

大腦供血不足會導緻大腦缺血和缺氧，久而久之，這就可能導緻記憶喪失，甚至短暫的意識喪失或智力低下，并增加阿爾茨海默病的風險。

2、聽力下降

雖然聽力損失是一種正常的衰老現象，但如果聽力損失在短時間内明顯，并伴有耳鳴，這時就可能是腦梗死的前兆。這是因為腦供血不足會引起内耳循環障礙、缺血缺氧，引起内耳組織病變，損害聽神經，造成聽力損失、耳鳴、耳塞等症狀。

3、眩暈

在腦梗死發病之前，由于腦血管被阻塞，進而就會造成腦組織供血不足，從而影響到小腦的平衡神經組織，進而就會引起眩暈症狀，表現為眼前黑暗、旋轉，甚至暈倒在地。一旦發生這種情況，就必須及時就醫，以免造成更嚴重的後果。

4、睡眠質量變差

血液供應不足的另一個典型症狀是睡眠質量會變得非常差。經常容易失眠、半夜易醒、經常做夜夢等情況，有些人也會在白天的時候産生睡意，隻想整天睡覺。

5、走路不穩

腦供血不足的人在行走時會出現顫抖、站不穩或拿不住東西等現象，嚴重時會出現四肢僵硬、痙攣、疼痛和頻繁摔倒。

1、注意飲食調節

腦供血不足是一種慢性疾病，其重點是控制動脈粥樣硬化。建議少吃高脂肪、高鹽和高糖食物，如油膩、腌制和熏制食品，以及動物内髒、脂肪、奶茶和奶油蛋糕也應少觸摸，以減少動脈粥樣硬化的風險。

此外，多吃新鮮蔬菜和水果、谷類和豆類，每天吃些不同的蔬菜和水果，晚餐吃燕麥粥或小米粥或粗糧大米。平時多吃魚，尤其是深海魚、堅果和鮮蝦，以補充健康的不飽和脂肪，有助于改善血管健康。

2、杜絕煙酒

血管損傷與吸煙和飲酒密切相關，這也是許多人在飲食中會犯的錯誤。有些人被診斷出患有高血壓，但仍不戒煙和戒酒。這樣做隻會加劇血管的損傷，并提高堵塞的可能性。此外，作為一類緻癌物，煙草和酒精對器官的損害非常明顯，而且它會加速大腦退化，使癡呆提前發生。

3、定期體檢

許多看起來生活健康的人也可能患有疾病，這實際上是由于缺乏及時的體檢。許多疾病在開始時沒有明顯的“症狀”，直到發展到一定程度才會出現。在這個時候，錯過了最好的治療時間，這真的很可怕。尤其是老年人應該養成定期體檢的良好習慣，關心自己的身體變化，并采取預防措施。隻有這樣，我們才能更好地了解和預防重大疾病“進門”。我希望你能提前養成定期體檢的意識。

4、保證充足的睡眠

保持充足良好的睡眠也有利于腦梗死的恢複，但不宜過多睡眠。睡眠過多會導緻白天困倦和精神缺乏。這是大腦供血不足的表現。睡眠質量要充足，避免過度勞累，加強有氧運動，幫助大腦在睡眠中提高充足的氧氣，同時也防止腦血栓形成。

腦供血不足是一種危害全身的疾病，它容易導緻各種心腦血管疾病。例如冠心病、腦梗死和阿爾茨海默病等。因此，我們必須給予足夠的重視。此外，腦梗死和阿爾茨海默病的發生大多與腦部疾病的程度有關。為預防上述兩種疾病，中老年人應減少高糖食物和食鹽的攝入，積極參加體育鍛煉，養成良好的生活習慣。

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