大家好，我是智慧醫醫。
很多人的坐下時都會習慣性的跷二郎腿，大家可能想不到經常跷二郎腿不僅會給生育健康造成很大傷害，還會給全身帶來負面影響。但是這麼簡單、常見的坐姿怎麼會有危害呢？
跷二郎腿會變醜？很多時候我們在坐的時候，會不自覺的翹二郎腿，這種姿勢的危害是日積月累的，當積累到一定時間、産生一定後果後才能感覺到。
▍腿部變形：
二郎腿跷多了，會導緻膝關節内外側受力不均，造成内側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。
同時，位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位（膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm），腿型也會受到影響，變成O型或是X型、XO型腿。
▍脊椎彎曲、高低肩：
長期跷二郎腿，脊椎就會處于一個S形的狀态，脊椎兩邊的壓力會變得分布不均，時間長了就會形成肩部和脊柱變形、側彎。
▍婦科病：
跷二郎腿會增加外陰部的溫度，使陰部無法正常透氣，促進細菌繁殖，陰部長時間的處于閉合狀态，導緻潮濕悶熱，從而增加患婦科病的風險。
▍神經壓迫症候群：
長期跷二郎腿有時候會感到小腿發麻，活動受限，嚴重者出現無法站立的現象，這種現象叫做神經壓迫症候群。
即腿部的神經管受到壓迫，神經傳導障礙造成的感覺、運動障礙。短時間的壓迫不會造成嚴重的後果，但若是長時間的壓迫，可能造成外周神經功能不可逆的損傷，這時候就需要到康複科進行治療了。
▍水腫和靜脈曲張等各種疾病：
有時候二郎腿翹多了，小腿偶爾會有腫脹的感覺，這是由于膝關節處的大、小隐靜脈更容易受到壓迫，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢水腫、靜脈曲張的隐患。
嚴重時會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、血栓、出血等其他疾病。
跷二郎腿在一些特定的姿态異常上，還是有它的作用的，比如骨盆本身高低不平，左高右低的人，建議可以跷起右腿坐着，糾正骨盆傾斜角度。産後女性根據自身情況适當跷二郎腿，可增加骨盆穩定性等。
這都是跷二郎腿的“好處”，這種好處需要根據醫生的建議進行，自己不可盲目練習，避免造成不良的結果。
怎樣緩解跷二郎腿的危害？跷二郎腿的習慣一旦産生，不太容易改變，那麼我們有什麼辦法能避免它帶來的不良後果呢？下面這些方法大家可以嘗試一下。
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