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最簡單的消除大肚腩的方法

健康更新时间:2024-07-29 11:23:24

随着我們物質生活水平的日益提高，飲食成為我們的首先享受，然而在每天享受美食的同時，身體的形态卻發生了自已本身所不願意看到的狀況，那就是發胖，也就是身體脂肪的超标。

最簡單的消除大肚腩的方法（既不美觀還能誘發疾病）1

身體脂肪的超标首先是腹部最明顯，俗話說“胖人先胖肚”，腹部脂肪的明顯超标也最影響身體形态的美觀。不但如此，聽醫生專家說還會誘發一下疾病: 如高脂血症、脂肪肝心髒病、心肌梗死等，同時還會加大人體下肢的負擔，從而使下肢骨胳變得脆弱。所以減肥掉大肚腩勢在必行！

最簡單的消除大肚腩的方法（既不美觀還能誘發疾病）2

下面就告訴大家減肥掉大肚腩的幾點方法:

1.仰卧擡腿。雙腿合并、伸直。用力在腰腹部上，盡量使雙腿上舉，使腰部和臀部離開床面，然後慢慢落下，重複進行，一直做到力乏為止。

2. 仰卧起坐。雙手抱在後腦勺上，，身體挺直或屈膝也可，做起躺的動作，重複進行，一直做到力乏為止。

3.每晚睡前及早晨起床前，仰卧或側卧屈腿，用手盡力抓住肚皮，從左到右再從右到左，順序抓揉15分鐘。再從上到下或由下到上，順序抓揉。以感到酸、脹、稍疼，能承受即可。

為了我們身體的健康、為了我們形态的美麗，每天抽出時間努力鍛煉，堅持不懈、持之以恒，幾個月後定會有顯著的效果，還你一個健康美麗的姿态。

最簡單的消除大肚腩的方法（既不美觀還能誘發疾病）3

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