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為什麼減肥不能吃熱量高的食物

健康更新时间:2024-12-29 02:30:48

減肥期間最好不要吃漢堡，漢堡的熱量比較高容易導緻脂肪堆積，會影響人體的健康減肥，期間不宜吃蛋糕，蛋糕中含有的熱量非常高，容易導緻脂肪堆積，會影響到減肥的效果，減肥期間最好不要吃巧克力，巧克力是高熱量的食物，其中含有大量的脂肪和熱量，減肥時别吃以下六種食物，熱量比米飯還高，尤其是第六種！

為什麼減肥不能吃熱量高的食物（減肥時别吃以下六種食物）1

漢堡

1個漢堡=5碗米飯

漢堡的熱量高，我想小夥伴們應該都知道，但是說道具體的數值，可能并不是很清楚。其實一個漢堡的熱量等于5碗米飯!用每碗100g米飯的熱量116kcal為标準，發現一個KFC的香辣雞腿堡熱量是571kcal相當于5碗米飯的熱量，1袋中包的薯條110克熱量328kcal相當于3碗米飯!

蛋糕

熱量：347大卡//100g

蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對于想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利于減肥。

巧克力

熱量：586 大卡/100g

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人隻要通過增加适當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

薯片和炸雞排

一袋200克薯片的熱量就高達1100卡，而一塊手掌大小的炸雞排，熱量大約是500卡，其中切的越薄的雞排吸取的油脂越多。一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油，所以僅油脂的熱量就占了将近300卡。

油條

很多人早餐就是豆漿加油條，但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

方便面

現在市面上袋裝的方便面的熱量為472 大卡(100克)，即使一杯小小的杯面也有350卡的熱量，比正餐吃到八分飽的熱量還高。

減肥時别吃以下六種食物，熱量比米飯還高，尤其是第六種！減肥期間最好少吃高熱量的食物，少吃蛋糕和巧克力，這些食物容易導緻脂肪堆積，會影響人體的健康狀況，減肥期間不宜吃太多方便面，方便面是非常不健康的食品，而且方便面容易導緻脂肪堆積。

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