昨夜被夢魇侵擾。夢裡的場景極為恐怖，讓人心驚膽戰，我拼命掙紮着，大聲呼喊，直到把自己喚醒。
初次清醒的時候，眼睛還睜不開，腦袋昏昏沉沉的，好像千斤錘一樣，一直往下沉，一下又被拉回夢裡，立刻回到那個恐怖陰森的場景，我再一次呼喊，強迫自己醒來。掙紮地醒來後，感覺耗盡所有的力氣，疲憊不堪，好像從不運動的人剛去爬完一座山一樣，全身酸痛。為了防止再次下沉，我不停地左右搖擺着腦袋，讓腦袋保持清醒，并且努力睜開眼睛，這才發現我的手壓着自己的心髒。
于是，我立馬将手移開，繼續保持清醒，害怕再次被召喚到令人聞風喪膽的場景，我試圖想些快樂的事情，并觀察四周是否安全，等确定自己沒那麼害怕了，才慢慢放下戒備繼續睡下去。
很小的時候就聽家裡老人說：“睡覺時，手壓心髒會有夢魇來找你。”
我每次遇到夢魇，醒來确實發現手壓着心髒，看似很玄乎，實際上，夢魇，跟自己的精神狀态緊密相關。
當你近期比較壓抑或者焦慮時，就容易遇到夢魇。
對抗夢魇，告别焦慮，最好的方式就是調整自己的心态。面臨焦慮不安時，認真思考你的内心需求到底是什麼？通過哪些努力才能滿足需求？
如果努力都無法滿足，試着放一放，一生還很長，糾結一件目前解決不了的事情，隻會阻礙你前行的步伐，不如卸下包袱，将煩惱放一邊，輕裝上陣，繼續前行，不久後再回頭看，那些煩惱早已被時間的鋸齒碾成灰燼。
清空雜念，專注于熱愛的事情，領略自然風景，充實生活。
要明白所有的努力都不會被辜負，所有的等待都會是值得的。
願你不亂于心，不困于情，不辜負自己，不将就生活。
#你有過的最恐怖的夢魇是什麼#
#一起面對焦慮#
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