要特别注意腎髒的健康?大家好，我是馮醫生，衆所周知，腎髒是我們身體中最為中藥的器物之一，甚至我們在網上也經常可以看到鋪天蓋地的補腎廣告，今天呢，我在這裡告訴大家，其實那些所謂的補腎産品都不靠譜，這幾點做得好呢，腎髒自然就健康了，我來為大家科普一下關于要特别注意腎髒的健康?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

要特别注意腎髒的健康

大家好，我是馮醫生，衆所周知，腎髒是我們身體中最為中藥的器物之一，甚至我們在網上也經常可以看到鋪天蓋地的補腎廣告，今天呢，我在這裡告訴大家，其實那些所謂的補腎産品都不靠譜，這幾點做得好呢，腎髒自然就健康了。

第一呢，早起要排尿很多人呢，有憋尿的習慣，尤其是在早晨的時候，明明膀胱和腎髒已經不堪重負了，可為了多睡一會兒，硬是憋着不解，但是您知道嗎？這樣做會嚴重地傷害我們腎髒，經常憋尿會使膀胱内的尿液及細菌上行至腎内，從而導緻反流性腎病及上尿路感染，時間久了就可能引起腎實質損傷，因此早起應先排尿，讓腎髒健健康有活力。

第二呢，早起先要喝水，腎髒最快的就是缺水，人們在睡着的時候呢，腎髒往往也會一直在工作，因此到了早起的時候，身體往往處于相對缺水狀态，不及時補充水分會對腎髒造成功能傷害，久而久之呢，這種傷害會越來越大，如果能堅持早起先喝水，就能讓腎髒有活力。第三呢，晨起要多吃蔬菜，早餐呢，要避免吃過鹹過油的食物，不少人呢，早餐喜歡吃稀飯配鹹菜，或者豆漿配油條，但是我說呢，鹹菜油條都是高鹽高溫油的食物，經常食用呢，會導緻體内攝入過度的鈉和脂肪，久而久之呢，可能會導緻血壓升高，而高血壓呢，又損害到腎髒健康，想要使腎髒健康呢，建議早餐呢，以清淡的食物為主，多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果呢，為堿性食物。可以堿化尿液，降低尿酸，還可以降低血脂，減輕腎髒負擔。

以上三個習慣，如果我們長期堅持，我們的腎髒可以得到明顯的改善。

要想腎髒好呢，這三點不要做，避免加重腎髒負擔。

第一呢，睡前不吃宵夜，過一天的忙碌，隻有到了晚上，才可以好好地吃一頓晚餐。但如果晚餐過于豐盛，大量攝入海鮮啊，動物内髒等高嘌呤的食物，以及高脂肪食物，可導緻尿酸升高，損害腎髒健康，這些食物呢，還會導緻血糖上升，誘發糖尿病生病，建議晚上呢，不要吃的太多。

第二呢，晚上不要吸煙，吸煙不僅可以影響腎髒健康，對腎髒健康也有很大危害，正常吸煙可刺激腎髒血管收縮，造成腎髒供血不足，此外呢，嚴重有害的物質還可能損傷腎髒的血管内皮，促進血栓的形成，由于血栓堵塞血管，可能會導緻腎髒供血不足，另外呢，吸煙還可以誘發高血壓，血壓升高呢，也可能會損害腎髒健康。

第三呢，不要喝酒，很多人呢，在晚上吃飯有個喝酒的習慣，與别人在工作應酬或者是親朋好友相聚的時候，喝酒量就會大大增加，長時間如此，就會導緻身體攝入過量的嘌呤成分，會患上高尿酸血症或者痛風，同時肝髒和腎髒受到酒精的刺激，對肝腎造成慢性損害，使人更容易患上酒精性肝病或者是腎功能和異常這樣的情況。總而言之呢，腎衰竭的發生與不良的飲食生活習慣有關。要想預防腎衰竭的發生，隻有從日常生活一點一滴做起，養成良好的生活或飲食習慣，比如平時多喝水，不要飲酒，清淡飲食等等。

今天的視頻就到這裡了，我是馮醫生，想擁有健康生活就關注我吧。

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