1、不要太把自己當回事。

别人多看了你一眼，就覺得自己哪裡做錯了；别人微信沒有秒回複，就覺得對方讨厭自己；别人随口說了一句，就覺得對方在說自己壞話。每天輾轉反側，總在思考别人對你的看法，結果越活越累。

每個人最關注的都是自我，不要總覺得别人有那麼多時間關注你。總把自己太當回事，這是病，得治！不如讓自己變得遲鈍些，該怎樣就怎樣，管别人怎麼看待你，做好自己就行了。

2、學會降低對别人的期望值。

如果你對别人的期望值是100分，那麼當他把事情辦砸了，你會很難受。但是如果你對别人的期望值是50分，那麼當他把事情辦砸了，你并不會很難受，畢竟這是你意料中的事情。運氣好點，他把你的事情辦出了滿分的效果，那麼你會感到很開心。

3、碰到杠精，不和他們争論個你死我活。

畢竟你費再多時間，講再多道理，杠精總有各種歪理反駁你，讓你急得跳腳。

4、無論怎樣，都不給自己貼負面标簽。

有些人做不好一件事，就總喜歡給自己貼上各種負面标簽，比如“我真失敗”“我什麼事也做不好”“我真糟糕”。這種标簽帶有永久性的意味，會讓自己一直沉浸在負面情緒中，嚴重影響自己的工作和學習狀态。所以，從今天開始，撕掉你身上的負面标簽，告訴自己：我隻是暫時沒做好一件事而已。

5、不要過分強調苦難對自己的意義。

苦難就是苦難，不會帶來成功，也不會讓人強大。真正讓人強大的，是在經曆苦難後的反思和總結。如果沒有反思和總結，下一次還是踩中同一個坑，那又何來的成功和強大？

6、做選擇時，少計較自己會得到什麼，多考慮自己會失去什麼。

比如是否要接受一份新工作，不要總是關注薪水比之前的工作上漲了多少，而要考慮：自己是否具有做好這份工作的能力？做不好會有什麼後果？這樣的風險評估系統，才能讓自己每次做出最有利于自己的選擇。

7、看到優秀的人，多和人家打交道，學習人家的過人之處。 隻會酸溜溜說人家運氣好，并以此安慰自己的人，永遠也得不到成長。

8、不内耗自己。

每天要有一個釋放壓力的時刻，讓自己當天的負面情緒和壓力都能及時釋放出來，堅決不讓當天的狀态影響到第二天。方法有很多種，比如寫作、散步、跑步、和别人傾訴都可以。

9、敢于踏出舒适區，去做那些自己害怕，但是又能提升自我的事情。

害怕寫作，那就去練習寫作，寫到不怕為止；害怕演講，那就去練習演講，練到不怕為止。當你真的能夠鼓足勇氣做出改變，你會發現那些讓你害怕的事情也不過如此。

10、和人有矛盾時，不再歇斯底裡吵架，占盡ロ頭便宜。

而是真真正正能夠冷靜下來，思考解決問題的方法。這種強大的情緒控制能力，是每個人都必須修煉的。

11、堅持每天記錄自己的一個個小成就。

心理學上有個詞中叫“自我效能感“。如果你的自我效能感很強，當你做一件事時，你的内就會堅信：無論如何，自己最終能夠把這件事做好。如果你把這件事做成了，你的自我效能感又會增強。所以想讓你變得越來越自信，就是讓自己不斷去體驗成功，即使這個成功在你看來很微不足道。

12、遇到别人在說自己不喜歡的事情，克制想吐槽的心理。

比如對方就是很喜歡看偶像劇，就算你覺得劇情有多麼狗血，也不要當着對方的面一直吐糟劇情。你得到隻會是對方的讨厭。

13、覺得内心煩躁，就多去菜市場、公園、海邊散散步，去沾下市井煙火氣，感受下人間百态。

14、别人請自己幫忙，無論能不能做到，都不要很快答應下來，更不要把話說太滿。

15、借朋友錢，就要做好對方不還的準備。

如果不想借錢出去，平時就要盡量低調些，讓對方知道你比他還更窮。所以就算掙了錢，也别總在朋友圈秀，這樣就能給自己剩下一大筆麻煩。

16、找别人幫忙，就算對方幫的忙達不到自己的預期，也要感謝對方。

17、做錯了事情就大膽承認，這沒什麼好丟臉的。敢做不敢當才丟臉。

18、嚴格區分娛樂時間和工作時間。

不在應該工作的時候想着玩，不在應該玩的時候想着工作。

19、想拖延時，告訴自己隻要做5分鐘就好了。

這5分鐘能讓你沒有心理負擔地開始做事情，當你真的開始做了，你就會發現繼續做下去也沒那麼難。

20、可以和别人對比，但更重要的是和自己對比。

每次我和别人一對比，覺得自己太差勁時，總會默認海明威的名言：“優于别人，并不高貴。真正的高貴應該是優于過去的自己。” 多默念幾次，我的内心就會平靜下來，這個真的挺有效果的。

21、朋友吐槽時，如果不求建議，就不給建議。

22、戒掉自己的囤積癖。

回答真的會用到的才收藏，課程真的要學到的才買。不然收藏再多回答，買再多課程，也隻是放着長灰塵，過後卻沒再看一眼。

23、戒掉自己的讨好型人格。

不要覺得不好意思拒絕别人，那些好意思為難你的人，都不是什麼好人。 别總在别人面前炫耀你掙了多少錢、讀過多少書、學習了多少時間、去過多少地方、住過多少五星級酒店、買過多少高檔化妝品…… 炫耀得越多，别人表面上羨慕你，但其實心裡越是嫉妒你，越是覺得你刺眼。因為你要知道，除了你父母，真的沒人希望你過得比 ta 好。

24、坦然接受自己無法改變的缺陷。

人們總會為各種各樣的事情而自卑。有些方面可以改變，比如演講、口才。但有些方面無法改變，比如覺得自己個子太矮、額頭太高。想要改變這些，除非回爐重造。 所以對于這些無法改變的缺陷，就學着接受。畢竟不是每個人都完美的。也許你為自己個子矮而自卑，别人還為自己個子太高而煩惱。

25、每次閱讀時，都要給自己留下點什麼。

比如讀書時，看到有發的句子，就随手記下自己的感悟。

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