更年期對腎有影響嗎?一般情況下女性到了45~55歲的階段，今天小編就來說說關于更年期對腎有影響嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

更年期對腎有影響嗎

一般情況下

女性到了45~55歲的階段

就将步入更年期

由于個人體質不同

更年期症狀表現也不相同

最近，有網友向小名描述了

其更年期症狀并求助：

2015年絕經後至今入睡困難，經常2-3小時還沒有睡着，長期喝中藥維持睡眠。

請問長期喝中藥對胃和肝腎有傷害嗎？在中藥裡添加調理胃和肝腎的藥後還需要吃西藥嗎？有沒有辦法擺脫吃藥解決睡眠障礙？

為此，小名請來

上海中醫藥大學金牌健康講師

來自國際教育學院的石川明

作詳細解答

對于上述網友的提問，石川明表示：

（1）每種中藥的性能都是不一樣的，需要根據具體中藥的四氣五味，歸經，升降浮沉，有毒無毒來進行判别，同時也要看不同中藥之間的配伍情況來看對胃和肝腎的影響程度。

（2）西藥的多少需要根據醫師的醫囑進行調節，不建議擅自修改西藥的用量。

（3）吃藥雖在短時間容易有比較明顯的改善睡眠障礙的效果，然而也有一定的不良反應的出現以及不排除産生藥物依賴的可能性。

目前，非藥物療法改善睡眠障礙也逐漸受到關注，有研究表明在專業治療師指導下包括心理幹預，中醫保健、運動療法等方式對睡眠障礙有一定療效。

其中，有研究表明傳統功法（健身氣功、易筋經、太極拳）對睡眠障礙進行幹預有顯著療效。[1]

建議可以在身體不疲憊的情況下适當進行傳統功法的鍛煉。

此外飲食方面也可以進行适當調節, 引起失眠的其中一個因素是，飲食不節，導緻“胃不和則卧不安”，要從改變飲食習慣開始，首先應避免攝入以下潛在使人興奮的刺激品：

1、含有咖啡因的食品（例如茶，巧克力，可樂）或藥物（減肥藥，止痛藥等），興奮腦神經，難以入睡。

2、含有乳糖的食品以引起腹脹，腹部疼痛，腹瀉。

3、易增加胃酸的食品（大蒜，洋蔥，油炸食品，柑橘，薄荷，番茄醬等）。[2]

除了上文已經提到的三種飲食習慣外，還需要注意其他的生活習慣，這些因素都會影響到睡眠質量，例如控制食物攝入的量，不宜吃的過飽，平日壓力的疏解，情緒的管理，環境的舒适度等都要進行适度的調節。

參考文獻：

[1] 程苗. 十二周健身氣功·易筋經對改善中青年睡眠障礙人群睡眠障礙的研究[D].北京體育大學,2017.

[2] 羅逸敏.合理的飲食可以改善睡眠[J].心血管病防治知識(科普版),2013(19):60.

本文作者：上海中醫藥大學國際教育學院 石川明

本文審核專家：上海中醫藥大學 汪東穎

（均來自上海中醫藥大學金牌健康講師團）

科普内容 僅供參考

如有不适建議及時就醫

來源： 名醫話養生

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