本内容來源于@什麼值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：孫小甯

創作立場聲明：給大家科普下瑜伽墊。不做任何引導消費行為感覺有用希望大家點贊收藏 關注一下！！！！

随着現代人生活質量的不斷提高，越來越多的人開始注重修身養性。尤其是對于現代女性來說，擁有一個窈窕的身姿不僅能夠讓自己充滿自信，還會讓他人對你刮目相看，投來為之羨慕的目光。

那到底如何才能保持自己完美的身材呢？答案就是合理的飲食起居與正确的鍛煉方法。

瑜伽，作為一項能夠調節人的生理、心理、情感、精神的活動，深受廣大女性的喜愛。對于想要減肥塑形的女性來說，練習瑜伽是非常有用的一項活動。

但，瑜伽是如何達到減肥的效果的呢？實際上，瑜伽主要是通過各種體式來調節自己身體的内部器官，改善人們的消化系統，進而更好的促進身體的新陳代謝，以此來達到減肥的目的。

瑜伽的流派有許多，例如艾揚格瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽以及熱瑜伽。其中熱瑜伽适合想要減肥的女性，熱瑜伽能夠消耗大量的卡路裡，基本五分鐘之後就會使練習者大汗淋漓，但同時熱瑜伽需要特定的場地，需要溫度在38攝氏度左右的環境中進行。當然，如果你想要通過瑜伽塑形，可以選擇流瑜伽，讓整個身體處于放空的狀态，通過氣息在身體中的流動，幫助體内的脂肪快速分解燃燒，達到減脂塑形的效果。

但要進行瑜伽活動，必備的一個工具則是瑜伽墊。當前市面上的瑜伽墊種類繁多，很容易讓人眼花缭亂，那到底如何選擇一款适合自己的瑜伽？找對方法極其重要。

方法一：選擇好的材質

瑜伽墊的材質是最重要的一項選擇事項，畢竟瑜伽墊的壽命與材質息息相關。

目前瑜伽墊的材質主要有以下三種：TPE材質，該材質的特點是彈性好，吸水性好，但壽命較短，并且在有水的環境下容易滑倒在地。

NBR材質的特點是比較厚實，密度較小，重量輕，比較适合關節敏感的人使用，但它的彈性一般，防滑性也較差。天然橡膠材質，彈性高，防滑耐操，保養方式簡單，但吸水性不太好，并且天然橡膠制成的瑜伽墊價格也是非常高的。

在這三種材質中，對于瑜伽初學者來說，材質首選TPE，其次是天然橡膠，而NBR是最太适合使用的一種材質。

方法二：選對厚度

國際标準瑜伽墊的尺寸是183cm*61cm*6mm，但在日常生活中我們其實可以看到很多加寬加厚的瑜伽墊。然而，加寬加厚的瑜伽墊真的好用嗎？實則不然，對于瑜伽墊來說，寬度與長度改變是可以接受的，畢竟每個人身材不一樣，但是瑜伽墊的厚度必須按照一定的參考标準來選擇。

通常情況下，瑜伽墊的厚度分為三大類：一是8mm-10mm，二是6mm-8mm，三是1mm-5mm。這三種厚度中，最适合瑜伽入門級或者中級選手的厚度是第二種，剛入門的瑜伽選手主要追求的是舒适度，因此适中厚度的瑜伽墊能夠很好的保護初學者不易被硌傷，第三種厚度的瑜伽墊适合瑜伽高級及以上選手，瑜伽高級選手在聯系瑜伽的過程中更注重平衡性以及穩定性

因此，薄一些的電子更容易讓人抓住地闆，保持身體平穩的狀态。第一種厚度的瑜伽墊是不作為推薦的，超過8mm的瑜伽墊太厚，容易在學習瑜伽的過程中導緻重心失控。所以說，瑜伽墊并不是越厚越好，墊子越厚，平衡性越難以掌握。

方法三：明确自己的預算

當前市面上瑜伽墊品牌也是越來越多，讓很多瑜伽初學者眼花缭亂，不知道如何選擇。首先，我們需要明确自己的預算，預算在百塊錢以内，可以選擇一些性價比高的品牌。例如常見的奧義、青鳥品牌等等。如果預算在五百以上則可以選擇購買一些高端品牌，例如Manduka、Lululemon、jade yoga等等。除此之外，還有一些常見的運動品牌，如阿迪達斯、keep、李甯、耐克等等。

以上三種方法，能夠快速幫助我們大緻了解到有關瑜伽墊的基礎知識。總結起來就是對于瑜伽入門級選手，在選購瑜伽墊的過程中，首要因素是瑜伽墊的舒适性，舒适度較高的瑜伽墊可以幫助我們迅速的進入練習狀态，因此初學者選擇6mm的墊子就可以，其次就是瑜伽墊的防滑性能，通常情況下，良好的防滑性能能夠幫助初學者比較容易的完成一些高難度的動作，例如跳躍性動作，最後就是在選擇品牌的時候，我們可以入手一套百元以内性價比高的瑜伽墊進行練習，等到自己的技術水平提升之後，在自行購買一些高端品牌的瑜伽墊。

其中，青鳥品牌的瑜伽墊性價比算是比較高的，百元以内可以買到TPE材質的瑜伽墊，而且青鳥瑜伽墊正反兩面的設計都較為人性化，正面采用了點狀的花紋進行裝飾，不僅美觀還增大了穩定性，反面則采用了波紋狀的花紋進行裝飾，一定程度上增大了摩擦力，提高了防滑性能，價格也十分親人，是一個非常不錯的選擇。

最後一點就是有關瑜伽墊的保養小技巧。很多人在使用瑜伽墊的時候，卻不知道如何進行清潔與保養，不适當的操作很可能會大大縮減瑜伽墊的壽命。

下面就來介紹一下有關瑜伽墊的清潔與保養。

在剛購入瑜伽墊的時候，許多人會發現瑜伽墊的性能并不會合意，以為是自己買到殘次品了，但其實是新的瑜伽墊一般都會有一種太滑或者太澀的感覺，因此瑜伽墊也是需要一個磨合期的，所謂磨合期就是經過時間的推移，瑜伽墊的滑澀感會逐漸減少。在生活中。我們可以用鹽水擦拭的方法，加速磨合期，使瑜伽墊快速的進入使用期。

随後在使用的過程中，要注意瑜伽墊的清洗。尤其是在練習完瑜伽之後，墊子上肯定會留有汗水，用濕布進行擦拭或者用清水加入少量的消毒液進行清洗，不僅可以除去細菌也可以除掉汗臭味腳味等等。在清洗的過程中，不要添加一些洗衣液或者肥皂沐浴露之類的東西，這些東西聞起來香香的，但是會破壞墊子的性能，因此，使用清水沖洗簡單輕便又安全。在洗幹淨之後，一定要等瑜伽墊自然晾幹之後在收起來，同時也要注意切忌暴曬，暴曬會導緻墊子等壽命急劇下降。

以上這些就是有關瑜伽，有關瑜伽墊的各種小知識。正确練習瑜伽百利而無一害，在練習瑜伽的過程中，我們要注重把握動作的标準性，不标準的動作在長期的練習中有可能會慫害我們的關節，并且練習瑜伽是一件長期的事件，可能是二年、五年、七年，甚至更長的時間，一時興起練習瑜伽的效果微乎其微，如果你想要通過瑜伽減肥塑形，你就必須得有毅力，長期堅持下去，三個月以後，就會發現自己真的不一樣了，不僅體重下降了而且氣質也上升了。如果你喜歡瑜伽，那就要努力堅持下去，它會帶給你不一樣的驚喜。

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