番薯焦糖烤奶布丁-tft每日頭條

番薯焦糖烤奶布丁

生活更新时间:2024-09-17 19:17:40

番薯焦糖烤奶布丁（低脂無糖酸奶紅薯布丁氛圍感下午茶）1

超高顔值下午茶，不用再去店裡買啦，輕松5分鐘，自己也能快速完成。好吃，解饞，不長胖。快節奏的生活，也要偶爾放慢，享受5分鐘的下午茶，為自己充電，更好的完成下午的工作。

By 沐子醬

用料

紅薯 150g
牛奶 200ml
無糖酸奶 400ml
杏仁少許
桂花少許
無花果 3顆

做法步驟

番薯焦糖烤奶布丁（低脂無糖酸奶紅薯布丁氛圍感下午茶）2

1、将紅薯切塊，蒸15分鐘至軟爛

番薯焦糖烤奶布丁（低脂無糖酸奶紅薯布丁氛圍感下午茶）3

2、蒸好的紅薯塊放入榨汁機，加200ml牛奶

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3、紅薯和牛奶攪拌成紅薯泥

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4、紅薯泥放入布丁杯

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5、加入無糖酸奶

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6、撒一點杏仁和桂花，加上無花果，完成！

小貼士

無糖酸奶可以加一些代糖來增加甜味哦！大家可以晚上提前做好放在冰箱裡，第二天早上或者下午餓的時候拿出來吃~

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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