衆對所周知,肺活量在體育測試中是一項重要的指标。那麼它對人體健康有什麼影響呢?換句話說,即肺活量大對人體健康有什麼好處?
肺活量大有什麼好處?
據研究,健康狀況越好的人肺活量越大,肺活量大,相應的呼吸系統功能較好,能夠為身體提供更為足夠的氧氣,對于較大的體能消耗任務也能更好勝任;另外,肺活量大的人心血管功能也更好,隻有供氧充足的情況下,各個器官才能夠正常工作,大腦更靈活,身體更健康。
二、堅持做擴胸運動。擴胸運動使胸部得到擴展,呼入更多氧氣,提高肺活量。首先握緊拳頭,然後左右用力推展拉伸動作50次左右,同時伸懶腰、活動頸椎10次,充分活動筋骨。
三、堅持挺胸直腰的正确坐立姿勢。坐、站或走路要保持擡頭挺胸直腰,切忌含胸駝背,全身舒展可使肺活量增加半成至兩成,身體各組織獲得的氧氣量也增加,肺活量也能得到提升。
肺活量對于健康有着不可小觑的作用,而提高肺活量主要就是通過增強運動,正确鍛煉以及堅持正确的坐立姿勢來保持肺部健康,通過自律,養成良好習慣,從而提高肺活量,享受健康幸福生活。
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