如果你有一些睡覺的壞習慣，可能會越來越醜！

今天六六就給大家來好好盤點一下，看看你們都中招了沒？

大家應該都聽說過「熬夜臉」吧？熬夜會造成内分泌失調，加劇油脂分泌，導緻皮膚水油失衡、爆痘、暗沉、失去彈性……

有段時間我連續熬了五六天，臉上就起了好多小痘痘，持續了小半個月才消掉，還留下很多紅痘印……熬夜真的是又變醜又費錢！

有一雙明亮水靈的大眼睛真的很加分，但是缺乏睡眠，很容易就會出現眼袋、黑眼圈、浮腫……用多少眼霜、遮瑕膏都沒用！（别問我為什麼知道……）

而且，據研究表明，進入深睡眠後，身體會分泌某些能分解脂肪、釋放能量的激素，而睡眠不足就會影響這種激素的分泌，導緻脂肪不利于被分解。

劃重點，熬夜不僅會讓我們變老變醜，還會變胖！

卸妝要徹底這件事人人都知道，但有時候回家已經很晚很累了，隻想癱在床上啊！有時候躺着躺着就睡着了……

化妝品過長時間停留在皮膚上，混着着油脂和灰塵，容易導緻毛孔堵塞，煩人的痘痘、閉口、黑頭，你不長誰長？？？

像口紅啊、眼線啊，正常帶妝都是沒有問題的，但是如果長期不卸，很可能會造成色素沉着、加速皮膚老化等問題。

答應我，不管多累，回家第一件事先卸妝洗臉好嗎！

其實張嘴睡覺真的很難控制，畢竟有些人是因為鼻炎造成的呼吸不暢，或者下颌結構等原因，從小就養成了口呼吸的習慣。

之前六六也有和大家說過，長期習慣用嘴呼吸，容易造成唇肌松弛，引起唇外翻。

幾年甚至十幾年用嘴呼吸，口腔産生的氣流會持續不斷地對上颌産生推力，影響面部結構。

如果是兒童時期患上鼻炎，又沒有及時治療，很可能長着長着……就長成另一個樣子了……

口呼吸還會導緻牙齒亂、牙齒外突、下巴後縮等，嚴重的可能會影響咬合和咀嚼。

所以，睡覺張嘴一定要引起重視，最好先去看醫生，看能不能通過治療鼻炎、矯正牙齒等方式來改善。

趴着睡覺是特别不好的睡覺姿勢，港真也很不舒服好嘛？！

不僅壓迫内髒、擠壓胸部，還會讓脖頸長時間扭曲，進而影響健康和日常體态。以前讀書的時候趴在桌子上小睡，我還會因為氣不順瘋狂打嗝……

不少人在趴着睡覺之餘，還喜歡蒙着頭睡，這樣容易缺氧、過多吸進潮濕空氣，導緻睡眠淺、易做噩夢，起床後還會頭暈、犯困、乏力……

半側卧算是比較好的睡姿，肌肉放松，保證全身的血液循環，脊椎呈弓形能減少壓力，呼吸也會比較順暢哦~

每到夏天，就有很多小可愛問我：為什麼自己後背特别容易長痘痘？

除了油脂分泌、清潔不夠等原因，還有一個可能，就是你床單和睡衣換的不夠勤！

要知道，床單會留有大量汗水和皮屑，非常容易滋生細菌和螨蟲。螨蟲的繁殖速度又特别快，其屍體、排洩物、分泌物都可能會導緻皮膚敏感！

長期靠在都是螨蟲的床單、枕套上，身體和面部就可能會出現瘙癢、痘痘、發炎、毛孔變粗等問題！痘痘肌更容易中招~

雖說床單最好幾天就要換一次，不過這對于大多數家庭來說都不太方便，所以六六推薦大家周末或者半個月洗一次。

除此之外，還可以搭配一些除螨的洗衣液、清潔劑來用哦~

之前六六也和大家分享過，平常的一些不當姿勢可能會導緻頸椎和頸部肌肉變形，甚至形成脖子後面凸起的「富貴包」。

其實睡覺時枕頭過高，同樣會使頸椎生理弧度造成影響，造成頸椎變形、脖頸前伸、富貴包等問題。

而且，枕頭過高會讓頭部處于類似「低頭」的狀态，擠壓下巴和頸部的皮膚和肌肉。

這樣每天擠呀擠呀，每天 8 小時，一年 365 天，明明不胖都會形成雙下巴和頸紋~

以上就是六六盤點出來的壞習慣

你們中了幾個呢？

其實想要有好皮膚

光靠護膚品是不夠的

日常起居和飲食習慣同樣重要哦~

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