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肚皮舞走胯教程

生活更新时间:2024-12-17 16:56:30

在教練班上的學生，有系統地學習過的，還有就是剛剛入門的學生，看到他們各種不同程度熟練的動作，我知道幾個月後，他們基本上都會相近。

一周一天的課程，練習的時間很少，我知道很多同學都在業餘擠出了大量的時間在練習。看到那些0基礎的同學，他們确是更加努力，每次上課都會提早兩三個小時自己練習，才上第二節課，她們就已經能摸索到感覺了。

今天的胯部平移，0基礎的同學，練習起來有點生硬，韌帶沒有打開。基本上能夠掌握平移，不會出現高低胯。

有基礎的同學們，已經練習的非常好了，她們能夠各種花樣式的練習。

例如：1、六個點的平移，基本站姿，3對7點方向的平移，2對6點方向的平移，4對8點方向的平移

2、在步伐上的變化，螃蟹式步伐同時帶動胯部平移

肚皮舞走胯教程（肚皮舞胯部平移練習基礎篇）1

3、變化手勢，在步伐上加上手勢變化帶動胯部平移，（手勢可以從下向上打開高位手，也可以從上往下打開到低位手）。

每天隻講一個動作的聯想，希望能夠幫助廣大肚皮舞愛好者！

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