各位小夥伴們大家号，你是否也在為日複一日的失眠困擾呢，你是否也面臨中年危機卻敷着最貴的面膜，熬着最晚的夜呢。今天小編就為大家帶來一個解決你中年危機的好辦法，畢竟，比起各種保健品營養品護膚品，睡眠才是對身體最好的滋補，隻有睡得最香的人，才是最年輕的人。今天，小編就為大家帶來了一道滋補安眠的食譜，它看起來缤紛絢爛，對沒錯，就是用缤紛絢爛來形容的美食。其實主材料就是銀耳了。至于做法，大家一起來看看吧，睡眠才是對身體最好的”滋補”，失眠多吃點“它”，睡得香不起夜。
銀耳羹
By 紀念旅行
配料：
蝶豆花 6顆、桂花 少許、銀耳 10克、老冰糖 适量
烹饪步驟：
1.銀耳要選這種顔色偏黃的 沒有漂白過的 聞起來沒有那種刺鼻味道就是好的
2.銀耳提前泡水
3.摘掉黃色的硬塊不要
4.在養生壺炖盅放入銀耳
5.炖盅倒入水在最高水位這，大概蓋住銀耳即可
6.養生壺内倒入1500ml水 放入銀耳盅隔水炖，按銀耳炖鍵，将蝶豆花放适量熱水提前泡開備用，顔色越濃效果越好
7.炖好後放入黃冰糖
8.輕輕的倒入一些蝶豆花水 這一步注意要沿着杯壁緩慢倒入以免整個水都變藍
9.最後倒入一些檸檬汁 蝶豆花遇酸會變紫色，不要太多不然吃起來太酸不好吃一點點就可以了
10.最後撒一些幹桂花 漸變銀耳就做好啦
烹饪小貼士：
1、銀耳宜用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特别是那些呈淡黃色的東西。
2、選用偏黃一些的銀耳口感較好，炖好的甜品放入冰箱冰鎮後飲用，味道更佳。
3、銀耳一定要把根部剪掉，這樣才容易煮爛，而且一低昂要小火慢煮，直到煮爛為止。這樣膠質才會全部被煮出來。
4、銀耳主要用來做甜菜，以湯菜為主；冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。
5、銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，配合豐胸效果顯著的木瓜同炖，可謂是“美容美體佳品”。
6、變質銀耳不可食用，以防中毒。
7、熟銀耳忌久放。
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