一些女性朋友由于特殊的身體體質而出現體寒的現象，容易引起身體的一些不适。朋友們也是想盡辦法來進行調理身體，但是要想改善體寒的現象，首先得了解一下關于體寒的相關知識。那麼什麼是體寒？它有哪些症狀呢？今天一起來看看吧。

一、什麼是身體虛寒

這其實是中醫的一種說法，中醫認為人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。身體虛寒是身體内部陰氣過剩，導緻陰陽失調。具體表現：内髒下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。長期處于身體虛寒狀态，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。

身體虛寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療身體虛寒，需要注意生活中的壞習慣，和進行綠秀養生綜合調理。

二、身體虛寒的症狀

1、内髒下垂，腸道無力，對營養物質消化和吸收功能減弱;

2、身體對熱量吸收減少，身體呈寒性;

3、不常喝水不會覺得口渴;

4、常覺得精神虛弱且容易疲勞;

5、臉色蒼白、唇色淡、怕冷、怕吹風;

6、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食;

7、常腹瀉，常小便且顔色淡;

8、月經常遲來、血塊多;

9、舌頭顔色為淡紅色;

三、日常生活中身體虛寒的調理方法

想要改善身體虛寒，日常生活中要改變一些導緻身體虛寒的壞習慣，堅持健康的好習慣。

1、加強體育鍛煉

動以生陽，運動可以調動陽氣勃發，促進肌肉制造熱量。身體中的熱量大半是由"肌肉"産生的。特别是通過下半身肌肉的使用，能夠使慢流的血液加速流回心髒，具有促進全身血液循環的效果。

方法1：保持腳尖站立注意不要過分用力，而保持自然的姿勢站立。然後開始做拉伸背部的運動，上下動作按照5-10次為1組，重複5-10組左右，期間休息1分鐘左右。這樣會獲得與慢步同樣的效果。

方法2：練習下蹲動作。将兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。做好這樣的姿勢以後，就将背部的肌肉拉伸，一邊深深吸氣一邊彎曲膝蓋。将姿勢盡量做開，然後再一邊呼氣一邊恢複原來姿勢。5-10次為1組，休息1分鐘左右再做5組。最初拉伸範圍小些也可以。

2、注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

(1)生姜紅茶

兼具利尿作用及溫熱身體效果，養成飲用習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

生姜紅茶的制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。

(2)多吃北方水果，少吃南方水果

産于南方的水果往往比北方的水果更"寒"，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。

(3)适當攝取鹽分

在中醫中，鹽分有着溫熱身體的說法，所以适當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然鹽分也不可攝取過多，否則對健康有所影響。

(4)少吃"陰性"食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬"陰性"，容易造身體虛寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類"陰性"食物最好是經過加熱加工後再食用。

3、經常泡腳

冬天腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水 綠秀養生溫腎補陽泡腳粉泡腳。在看電視或下班休息後使用，可以改善女性身體虛寒。

4、營養素調理

九陽能量素，八種天然藥材古方，大補腎陽，提升身體溫度和經絡髒腑的動力。氣血雙補能量素，大補身體氣血，煥發生命生機。

上面給朋友們介紹了一些關于體寒的相關知識，通過對體寒體質的了解，我們也可以知道體寒我們還是可以通過适當的進行體育運動，飲食調理或者是進行中藥調理等來得到改善，以增強我們自身的體質和免疫力，讓我們擁有一個好的身體來進行工作和生活。

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