【缺鉀隻會吃香蕉?out啦!】補鉀,人們常想到香蕉。其實,香蕉鉀含量未進前10名。①茼蒿菜:每100克含鉀639毫克,遠高于香蕉223毫克。②所有薯類:都是鉀元素絕佳來源,芋頭所含鉀比香蕉多約50%。③糖尿病人、高血壓病人、吃鹹太重的人:容易損失過多鉀,薯類替代主食是好辦法。
【超實用!食物營養冠軍榜,輕松補營養】每天,你會吃各種食物,但是,你對食物營養真的了解嗎?缺微量元素,還是隻知道吃保健品?其實,有很多營養豐富、日常可見的冠軍食品,從鈣、鐵、鎂、維生素,到蛋白質、膳食纖維等必需營養,都能讓你一一補齊!
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