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最好吃的水果沙拉有營養減肥

健康 更新时间:2024-08-23 11:20:03

最好吃的水果沙拉有營養減肥(減肥美容消暑解渴)1


食材:芒果1個、火龍果1個、蘋果1個、蜜瓜1個、西瓜1塊、酸奶300ML

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制作步驟:

1.芒果、火龍果、蘋果、蜜瓜分别洗淨後去皮,切小塊,西瓜挖小球或切塊。

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2.将切塊的水果全部倒入容器中。

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3.淋入酸奶,稍稍拌一下,裝盤食用即可。

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美食小貼士:

1.沙拉宜選用新鮮、時令的食材,夏天的時候要特别注意,現做現吃,不要久放,以免滋生細菌,吃壞腸胃。

2.酸奶需要那種粘稠的,不能用優酸乳飲料代替。相比沙拉醬而言,酸奶更加的健康、低脂,适合經常食用。

3.水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠,而且吃完後有飽腹感,被人們奉為減肥聖品。

4.研究表明,同樣的分量,如果能搭配不同種類的水果吃,比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。


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