關節痛，風濕性關節炎大家都不陌生，治療起來比較麻煩的疾病，比較頑固。日長生活中我們怎麼有效的預防呢？

鄭州中醫骨傷病醫院的骨科專家今天來教給大家幾招做好日常預防工作。

關節痛

很多人因為對一些關節的小傷，不認真對待。漸漸的就成為了關節痛的病症。多以沒到下雨天，或者季節變換的時候，關節痛就會出現了。所以，關節炎患者一定要做好平時生活的保健。會讓關節痛加重的，除了天氣因素之外，其實還有其他種種原因的。例如一些食物，所以對食物我們要認真選擇。減少以下幾類食物的食用。

1、過酸、過鹹：

如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體内正常的酸堿度值，則會使體内酸堿度值一過性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗體内一定量的鈣、鎂等離子，而加重症狀。同樣，若吃過鹹的食物如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等，會使體内鈉離子增多，而加重患者的症狀。

2、高脂肪：

脂肪在體内氧化過程中，能産生酮體，而過多的酮體，對關節有較強的刺激作用，幫患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。

3、海産：

病人不宜多吃無鱗魚及海産品，如鲶魚、泥鳅、黃鳝、海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節症狀加重。

風濕性關節炎

風濕性關節炎大家都不陌生，也是一種比較頑固的疾病，治療起來是比較麻煩的，對我們的日常生活造成的影響是很大的，所以日常的預防工作要做好，把這種疾病拒之門外。

1、注意保暖

很大一部分的患者發病前、疾病複發前都是有受涼、受潮等病史，這些因素在類風濕關節炎的發生、發展過程中起着重要作用。春季雨水較多，也是類風濕性關節炎的好發季節，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

2、增強身體素質，加強鍛煉

患者應該經常的參加體育鍛煉，像是保健體操、練氣功、太極拳、散步等等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力就強，很少患病，抗禦風寒濕邪侵襲的能力，也比一般沒有經過體育鍛煉的人強得多。

3、預防、控制感染

細菌、病毒的感染，可能是誘發類風濕關節炎發病的重要原因，部分類風濕性關節炎，是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。

4、勞逸結合

要勞逸結合，活動與休息要适度，過于疲勞，人的免疫力也會随之下降，容易引發一些疾病。

5、保持精神愉快

疾病的發生和發展，與人的精神活動狀态有着密切的聯系。患者保持精神愉快同樣是預防類風濕關節炎的重要方面，患者要善于節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進而使身體健康，要記住正氣存内，邪不可幹的道理。保持正常的心理狀态。

溫馨提示：以上内容僅作為參考，不針對任何患者或病情。鄭州中醫骨傷病醫院出于對病人的負責，在不清楚患者的詳細病症情況時，不做治療方面的建議，如果您有疑問或者想得到病情方面的幫助，可以在百度搜索醫院名稱，進入網站選擇在線咨詢或者電話咨詢。（注：圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系我們删除，謝謝！）

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