好多人都說手涼沒人疼，腳涼沒人愛，手腳都冰涼的話就是既沒人疼又沒人愛。現實真是如此麼？其實不是，手腳涼是寒症的表現。所謂“百病皆起于寒”，寒是一切疾病麻煩的源頭。

那麼手腳涼是身體出了什麼問題呢？

手腳涼和心髒血管有很大的關系，因為血液是由心髒發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能産生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 從中醫的觀點來看，手腳冰涼多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

還有哪些症狀引起手腳涼呢？

1.陽氣衰微

因素體虛弱，腎陽不足；或熱病發汗過度，陽氣外洩；或吐瀉過後，陽氣暴脫；或大出血後，氣随血脫，出現手腳冰涼。

2.寒邪客表

由于寒邪侵襲肌表，寒為陰邪，主收引，其性凝滞，衛外之陽氣被遏。而引發手腳冰涼。

3.熱邪内郁

外邪由表入裡，郁而化熱，裡熱熾盛，熱極陽郁；或外邪侵襲肝胃，氣機郁滞，陽氣不能通于四肢，而出現手腳冰涼。

4.肝氣郁結

情志不暢，怒而傷肝，肝失條達，失于疏洩，陰陽不相順接，發生手腳冰涼。

手腳冰涼應如何調理呢？

不同症狀引發的手腳涼，要對症來調理。一般中醫都會根據脈象和症狀對症下藥，手腳涼的小夥伴們要及時找中醫診斷，進行調理。除了吃中藥調理，還有其他方法可以輔助的緩解手腳涼。

1、穴位按壓

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，将腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。按壓的時候可以适當的用點乳液或精油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

2、食物調理

（1）手腳涼可以多吃一些滋補的食物，比如羊肉，紅棗有補血活血的作用。還可以吃西洋參，這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

（2）吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

手腳涼就能說明身體的很多問題，我們平常要多注意自身的變化，及時調理。不要等問題嚴重了再去關注，要愛護自己，做更好的自己！

小貼士

平時我們除了手腳冰冷、涼之外，身體還有很多地方涼也代表着身體不同的症狀。有很多人經常會感到腿冷、腿涼，一般大腿寒冷提示脾胃虛，而小腿寒冷則是腸胃虛的症狀。後腰涼則表示腎陽虛；肚臍下涼表示宮寒。大家可以對照不同的位置作相應的調理。

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