早上空腹老是惡心反胃沒食欲-tft每日頭條

早上空腹老是惡心反胃沒食欲

健康更新时间:2024-12-22 15:03:52

夏天氣候炎熱，尤其是進入三伏天後，溫度非常高，讓人無法忍受，大多數人連空調房都不願意出。夏天有很多的美食，但是當人體攝入的油脂過多時，不僅不會感覺食物美味，反而會覺得惡心反胃想吐。夏天其實并不是适合吃過于油膩的食物，可以考慮多吃一些綠豆，今天給大家分享綠豆的兩種做法，學會了讓你清爽一整個夏天。

一、綠豆湯

準備适量的綠豆，用清水清洗幹淨，大家需要注意一個問題，就是綠豆需要清洗2-3遍才能夠徹底清洗幹淨，千萬不要偷懶，如果綠豆沒有清洗幹淨，可能會給身體健康帶來危害。

早上空腹老是惡心反胃沒食欲（夏天感覺惡心反胃不想吃東西）1

将洗幹淨的綠豆放入電飯煲中，然後加入适量的水，如果是四升容量的電飯煲，建議大家直接裝滿水，這樣煮出來的綠豆水分比較多，接着直接點擊電飯煲的煮飯功能就可以了。大家注意煮綠豆粥的過程中不要蓋蓋子，因為蓋蓋子有可能會導緻湯水溢出弄得到處都是，不僅不好清理，還有可能給電飯煲帶來損傷。

早上空腹老是惡心反胃沒食欲（夏天感覺惡心反胃不想吃東西）2

煮綠豆的過程中會産生一些浮沫，但是注意将浮沫撇掉，這樣煮出來的綠豆湯口感會更好，等到綠豆全部開花以後，綠豆湯基本上就做好了。這個時候再加入适量糖，增加綠豆湯的甜味，喜歡吃甜的人可以多加一些糖。最後将煮好的綠豆倒入碗中，用保鮮膜包好放入冰箱中冰鎮1-2小時，美味可口的綠豆湯就做好了，夏天喝冰鎮的綠豆湯絕對是一件非常幸福的事情，美味又健康。

早上空腹老是惡心反胃沒食欲（夏天感覺惡心反胃不想吃東西）3

二、綠豆涼粉

首先準備适量的綠豆，并且将綠豆提前泡發，建議大家可以提前一個晚上進行泡發，這樣第二天早上起來就可以直接使用。綠豆泡發好後将綠豆放入料理機中，加入适量的清水，蓋上蓋子将綠豆打成豆漿。

早上空腹老是惡心反胃沒食欲（夏天感覺惡心反胃不想吃東西）4

将打好的綠豆漿放入沙袋中，然後加入适量的清水并用手不斷揉搓，直到綠豆中的澱粉全部弄出，接着将綠豆沙表面的浮沫去掉，并放置在碗中沉澱3-5個小時，時間到後倒入一個大碗中，再加入700毫升左右的綠豆水，1勺食鹽、半勺食用堿，用筷子攪拌均勻以後倒入鍋中，轉小火熬制綠豆汁，在熬制過程中要持續攪拌避免粘鍋。最後将熬制好的綠豆汁倒入模具中冷卻成型。

早上空腹老是惡心反胃沒食欲（夏天感覺惡心反胃不想吃東西）5

将做好的綠豆糕切成均勻大小的薄片并放入碗中，然後加入1勺醋、适量生抽、辣椒圈、蔥花，用筷子攪拌均勻後就可以裝盤了。好吃美味的綠豆涼粉就做好了，不僅能夠滿足你對于美食的追求，還能夠讓你胃口大開，再也不需要擔心夏天吃不下東西了。

早上空腹老是惡心反胃沒食欲（夏天感覺惡心反胃不想吃東西）6

夏天因為受到溫度的影響，身體對于油膩的東西十分排斥，多吃綠豆能夠達到清熱降火的效果，有效去除體内的火氣，感興趣可以自己動手試試。

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