據統計，我國血脂異常患者已達到2.2億，而因為血脂異常引發的心腦血管疾病，每年正在以超過300萬人的速度危害生命。

血脂異常被成為最隐蔽的“殺手”，很多人沒有明顯的不舒服，但血管每天都在慢慢被侵蝕。所以等到發現，已經是大問題了。

血脂是血液裡脂肪類物質的統稱，包括了膽固醇、甘油三酯。膽固醇又有好壞之分。好的膽固醇能夠保護血管，壞的膽固醇一旦過量，就會讓血管變窄，阻礙血流，引發心肌缺血、腦梗、急性心肌梗死等心腦血管疾病。

不要以為高血脂是胖子和中老年人的專利，随着我們的飲食結構的變化，快餐飲食的流行，更多年輕人出現血脂異常問題。而瘦子可能受遺傳、環境、疾病影響，也不是沒有可能。

• 臉黃疣

如果你經常覺得頭暈頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，手腳很容易發麻、沉重，早上剛起來頭腦不清醒，吃過早飯好一點，午飯後很容易困，晚上卻很清醒，那就說明，你的血脂是偏高的，有沒有達到危險程度，就要及時檢查。

• 眼球周邊有灰白環

黑眼球周圍有一圈灰白色、寬1~2毫米的圓環，時間就了，顔色還會加深，這也是血脂異常的表現。

• 手上有黃色結節

手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等有黃色、橘色或者棕紅色結節、斑塊、疹子，或者是手掌有黃色、橘黃色條紋，這就說明血脂很高了。

• 腿肚抽筋

腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息之後都沒有好轉，就要注意是不是血脂偏高了。

• 每天一碗燕麥

• 少抽煙、少喝酒、多鍛煉

• 多吃葡萄（皮、籽一起吃），生蔥、生蒜，少喝高糖分飲料。

• 飯後走一走，消耗多餘熱量

• 少吃，不吃宵夜，睡前2~3小時，不要吃東西

• 出外點餐，少點蓋澆飯，少點過油菜（地三鮮、糖醋裡脊等），吃飯前先把菜上的油撈掉

• 多吃綠葉菜

另外，使用益生菌是最近才被認可的一種控制膽固醇的方法，日常生活中，通過吃酸奶、益生菌能夠起到降低膽固醇，保持動脈柔軟的作用。

通過吃益生菌可以幫助減少膽固醇，并預防肥胖。在這過程中，膽固醇能降低38%。

日常保養，預防高血脂，更多的是對飲食的把控，在吃東西的時候，把握住量的補充，更注意營養均衡，健康身體并不是很難。

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