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低熱量主食一覽表

生活 更新时间:2024-12-12 04:38:06

低熱量主食一覽表?豆腐:57 大卡(100克),豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;豆腐内含植物雌激素,今天小編就來說說關于低熱量主食一覽表?下面更多詳細答案一起來看看吧!

低熱量主食一覽表(哪些食物的熱量比較低)1

低熱量主食一覽表

豆腐:57 大卡(100克),豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;豆腐内含植物雌激素。

芋頭:79 大卡(100克可食部分),芋頭又稱芋艿,口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似于土豆,又不含龍葵素,易于消化而不會引起中毒,是一種很好的堿性食物。它既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來制作菜肴、點心。芋艿為堿性食品,能中和體内積存的酸性物質,調整人體的酸堿平衡。

甜豌豆、豆角等雖然也算是高水分食物,但“幹貨”就略多一些,熱量就到了30~50千卡/100克,含有澱粉的土豆、山藥之類,熱量就更高了,能到60~80千卡/100克的水平。

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