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腰突有哪些忌口的食物

生活更新时间:2025-05-22 17:11:25

秋冬季節，氣溫轉低，風寒濕邪趁虛而入，腰椎間盤突出症又迎來了一年中的高發期。除了做好防寒保暖外，腰突患者應該如何從飲食上調整幫助減輕疼痛呢？飲食需要注意些什麼？

腰突有哪些忌口的食物（腰突患者秋冬飲食指南）1

切記，腰突患者要順應養藏規律，少食生冷食物，根據體質可以食用一些滋陰潛陽、補益氣血、補腎壯腰的食物。

第一，多攝入蛋白質

腰突有哪些忌口的食物（腰突患者秋冬飲食指南）2

蛋白質是形成肌肉、韌帶的必要的營養元素。對于腰椎間盤突出患者來說，應該适當補充蛋白質，日常飲食中可以選擇蛋白質含量高的食品，比如奶和奶制品。老年人最好選用脫脂鮮奶和奶制品，另外也可以多吃一些蛋類、動物肝腎、魚、瘦肉等。

第二，多吃水果蔬菜

腰突有哪些忌口的食物（腰突患者秋冬飲食指南）3

腰椎間盤突出患者秋冬飲食應該以水果蔬菜為主，吃菜多喝湯，多喝新鮮的果汁，多吃新鮮水果和蔬菜。

第三，補充鈣、鎂、鋅

腰突有哪些忌口的食物（腰突患者秋冬飲食指南）4

腰椎間盤突出患者飲食應注意補充鈣、鎂、鋅等元素，含鈣高的食物有奶類、豆類、小蝦米、海帶等，切記要少喝碳酸類飲料。含鋅量大的食物有貝殼類海産品、小米、小麥、玉米等。還要注意補充維生素c，含維生素c豐富的食物有檸檬、紅棗、白菜、土豆、豆角等。

第四，多食膳食纖維食物

腰突有哪些忌口的食物（腰突患者秋冬飲食指南）5

腰椎間盤突出患者還應食膳食纖維多的食物，比如粗糧、糙米、海帶、紫菜、黑木耳、蘑菇等。

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