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吃一口胖三斤的食物你還敢吃嗎

圖文 更新时间:2024-07-07 19:06:39

【注意了,這些食物,吃1斤胖2斤!】1.高熱量密度的食物:一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是用炸、爆、煎、炒等方法。2.口味重的食物:又酸、又甜、又辣、又鹹的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如炸醬面、魚香肉絲、宮爆雞丁等。3.過分精緻的加工食品或速食:加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯、漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂等,這類食品的熱量相當高!4.令人上瘾的食物:最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,過多食用這些食物會讓你的身材走樣。5.熱量及含量标識不清的食物:除了生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅幹或各式罐頭食品,通常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果标識不清楚,很容易造成食用過多熱量而不自知,所以要盡量少買。(來源:通州區衛生和計劃生育委員會)

吃一口胖三斤的食物你還敢吃嗎(注意了這些食物)1

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